怎样预防老年痴呆

预防老年痴呆的方法：

均衡膳食：适当补充蛋白质、维生素、微量元素等，合理膳食，适当食用核桃、碧根果这类干果，多吃蔬菜、豆类，多吃海鱼类食物，限制红肉摄入量，用橄榄油代替黄油等。这些习惯有益于提高记忆力和延缓认知功能衰退。

勤动脑：经常动脑思考，保护大脑的敏锐性，促进大脑血液循环，积极用脑预防脑力衰退，例如阅读、看电视、读书等。

保持良好的社交活动：老年人应积极走出家门，享受大自然；积极参加各种社会活动，参加聚会、多与人交流等，这也能延缓大脑功能衰退。

适度运动：适度运动可以保证身体的健壮，提高免疫力。对于老年人来说，常做一些复杂精巧的手工活动也可以促进脑力活动，例如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等。

保持良好心态：老年人常面对退休、朋友亡故等令人失落的体验，应注意调整自我心态，避免过于消极，保持心情开朗。

老年人要养成良好的生活习惯以预防痴呆的发生。对于已患痴呆的老年人来说，要及时就医，积极接受治疗，以最大限度提高生活质量。