糙米好，但为什么不建议吃

1、糙米是一种经过少量加工的全谷米粒，相对于大米来说，它含有更丰富的营养物质和更多的膳食纤维。适量食用糙米可以补充人体所需的一些营养物质。

2、然而，长期大量单一地摄入糙米并不被建议，因为这可能引起腹胀等胃肠道不适的症状。因此，在日常生活中，我们建议保持合理的膳食，包括摄入新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、奶类等蛋白质含量丰富的食物。

3、对于一般人群来说，并没有不建议吃糙米的说法，日常饮食均建议适量食用糙米等粗粮。这样可以获得更多的营养物质和膳食纤维，有利于维持身体健康。但是，我们仍然需要注意食用的多样性，避免长期大量单一地摄入糙米。