放松心情来备孕，“好孕”水到渠成

1、紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕。很多人孕前准备阶段压力大，紧张焦虑，结果往往会适得其反。焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，使得受孕难，而且即使怀孕了也会影响准妈妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他/她的生长发育。因此，在这种情况下，最好暂时避孕。

备孕的夫妻一定要保持心情放松。可以参加比较舒缓的瑜伽课程，也可以通过健身来缓解压力，调节心情。同时，多掌握一些关于怀孕的生理知识，不要因为不懂而乱了阵脚。

2、压力过大会导致假性怀孕。有些女性结婚后，恨不得马上怀孕，可是大不遂人愿，备孕很长时间也没怀上，还受到长辈过多“关心”，看着别人抱着可爱的宝宝，心里越发地羡慕。这样每天朝思暮想，严重的甚至会最终导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱，月经停闭，还会出现挑食和呕吐的反应，其实，这是“假性怀孕”，是心理因素在作怪。

备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕，有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。因此要确定是否怀孕，最好去医院做一次检查。

3、缓解过大的心理压力。愤怒、悲伤等情绪会导致激素分泌失调，继而对卵子的发育造成影响，引起排卵障碍，而这些反过来又会造成更大的压力，由此产生恶性循环。要主动采取措施，避免压力侵袭。

4、别把怀孕当成唯一“正事儿”。越来越多的女性认识到，压力、生活不规律、生活节奏太快会影响女性的受孕，因此一些经济条件比较稳定的家庭，会让妻子找个闲职或者干脆辞职，专门在家等着“造人”。但是调查结果显示，这种女性往往更容易患上备孕期心理焦虑症。因此，备孕期的女性不要把怀孕的事情看得太重，切忌把怀孕当作唯一的“正事儿”。但是为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，放弃更有诱惑力的工作机会，但是不要没有自己的生活。