想要卵巢健康卵子优，吃些什么比较好？

1、海带：减少卵巢疾病发生。海带性寒，味咸，归胃、肝、肾经。海带含碘丰富，碘是人体内合成甲状腺素的主要元素，可以促进卵巢的健康。而且，碘被人体吸收后，能帮助排泄有害物质，减少卵巢疾病的发生。

2、大蒜：延缓卵巢细胞衰老。大蒜性温，味辛，归脾、胃、肺经。美国研究者认为，大蒜是全世界最具抗癌潜力的食物，大蒜中的硒可抑制卵巢肿瘤细胞的生长。另外，大蒜中的辣素具有很强的杀菌能力，经常食用可预防流感，防止伤口感染，防治感染性疾病。

3、苹果：保持卵巢功能旺盛。苹果性平，味甘，归脾、胃经。苹果中独有的草果酚，有较强的抗氧化作用，可让卵巢处于功能旺盛的状态。苹果中的多糖、钾等物质，能够中和人体内过多的酸性体液，进而缓解卵巢疲劳。

4、猕猴桃：帮助卵巢保持青春。猕猴桃性寒，味甘、酸，归脾、胃经。猕猴桃中含有多种氨基酸、叶酸和矿物质，特别是维生素C含量丰富，有助于抗氧化、防衰老、清洁卵巢、防癌抗癌，保持卵巢的青春活力。

5、玉米：延缓卵巢功能衰退。玉米性平，味甘，归胃、大肠经，含有镁、硒等元素，对抑制肿瘤的生长有一定的功效，常食能降低卵巢癌的发生概率。玉米中含有谷胱甘肽，在微量元素硒的作用下，会生成谷胱甘肽氧化酶，能够延缓卵巢功能的衰退。

6、荞麦：稳定卵巢功能。荞麦，性寒，味甘，归脾、胃、大肠经，其营养价值高于一般谷物。荞麦中含有烟酸，可以促进机体的新陈代谢，增强卵巢的解毒能力，预防卵巢肿瘤。荞麦中含有油酸、亚油酸，能够降血脂和胆固醇，软化血管，保障卵巢的血液流通。

7、茄子：预防卵巢癌。茄子性凉，味甘，归脾、胃、大肠经。茄子中的生物碱能帮助抑制肿瘤细胞增殖，有预防癌症的效果。

8、绿豆：帮助卵巢排毒。绿豆性寒，味甘，归心、胃经。绿豆中含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可以与重金属物质，如铅、汞、砷等形成沉淀，帮助卵巢排出毒素。而且，绿豆中的活性物质具有抗氧化作用，对抑制癌细胞生长有一定功效，能够降低卵巢癌的发生。