产后孕妇胸部的饮食注意事项

1、过度节食会让乳房干瘪、变小。过度节食，会影响营养的摄入，人体缺少营养就会消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，而胸部脂肪减少，就会导致皮肤松弛、胸部变小甚至下垂。而且对于哺乳期的妈妈来说，过度节食还会导致奶水不足，影响乳汁质量。

2、尽量少吃油炸食物，避免加重乳腺增生。炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、油饼等油炸食物所含的热量较高，长期食用会使乳腺增生更严重。不仅如此，油炸食物中往往含有一定的致癌物质，长期食用还有致癌的风险。

3、吃肉要适量，过少胸部易萎缩，过多会发胖。乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，胸部脂肪过少，会导致乳房外围的皮肤松弛，甚至腺体组织萎缩，乳房变小、萎缩。肉类是获取脂肪的一个很好的途径，适当吃肉不仅能增加胸部的脂肪量，还能获得蛋白质、铁等成分，可令胸部丰满。

但是过量食肉，尤其是过量食用肥肉会导致胆固醇的摄入过多，不仅容易导致肥胖，还会刺激人体分泌过量的雌激素，而绝大多数乳房肿块都是与雌激素过量分泌相关。因此吃肉要尽量选择瘦肉，并且以每天100克为宜。