怎么赶走孕吐

1、吃点凉或酸的食物。虽然孕妈妈个人口味不同，但一般吃点凉的或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起到一定的缓解作用。

2、补充B族维生素。黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。

3、少食多餐。空腹时，孕吐症状会更加厉害，所以要经常吃些零食或水果，特别是早晨空腹时，先吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。

4、避免汤类和油腻类食物。这最容易引起孕妈妈的恶心或呕吐，所以在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。

5、劳逸结合，注意休息。每天至少保证8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应适当外出散步；避开强烈的刺激性气味，如厨房油烟或吸烟的环境等。

6、避免不良刺激。生活中，准爸爸和家人应从精神上多给孕妈妈一些关注和照顾，同时对其烦躁心情多一些体贴和理解，使孕妈妈精神愉快。