什么是妊娠糖尿病？怎么预防？

妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，发生率为1%~3%，患妊娠糖尿病的妈妈会出现“三多”症状——多饮、多食、多尿，还可能会有生殖系统念珠菌感染反复发作。

1、注意餐次分配。少食多餐，将每天应摄入的食物分成五六餐，特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距别过长，所以睡前要吃一些点心。每日的饮食总量要控制好。

2、多摄入膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，多吃新鲜水果，不喝饮料等。需要注意，干万不要无限量地吃水果。

3、饮食以清淡为主。控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。