清爽茶
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清爽茶，中医药膳名。出自《常用特色药膳技术指南》，为化脂降浊类药膳。具有清热、活血、降浊、消脂的功效。适用于超重或肥胖人群，表现为肥胖、高血脂、脂肪肝等，及脾虚痰湿导致的肥胖、脘腹胀满、便秘、轻度水肿等症。
名
称
：
清爽茶
来
源
：
《常用特色药膳技术指南》
功
效
：
清热、活血、降浊、消脂。
配方
荷叶（干者3g，鲜者10g），生山楂5g，普洱茶2g。
相关配伍
方中山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效；荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用；普洱茶具有健齿护齿、调节血脂的功效。全方合用，具有清热、活血、降浊、消脂的功效，适用于超重或肥胖人群。
适宜人群
本品适用于超重或肥胖人群，表现为肥胖、高血脂、脂肪肝等，及因脾虚痰湿导致肥胖、脘腹胀满、便秘、轻度水肿等症的人群。
不宜人群
脾胃虚而无积滞者、便溏者不宜服用本品，孕妇应该谨慎服用。
食用方法
代茶饮。
配方用料
名称：
生山楂
用量：
5g。
功效：
消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。
名称：
普洱茶
用量：
2g。
功效：
健齿护齿、调节血脂。
名称：
荷叶
用量：
干荷叶3g，鲜荷叶10g。
功效：
清暑化湿、升发清阳、凉血止血。
做法
①步骤：
将荷叶洗净，切成细丝，生山楂洗净切丝。
②步骤：
将荷叶丝、生山楂丝、普洱茶放入茶壶中，少量沸水冲入，摇晃数次，迅速倒掉沸水，以洗茶。
③步骤：
将90-100度沸水冲入，盖上盖子，浸泡10分钟后即可饮之。待茶水将尽，再入沸水浸泡之，续饮。
参考资料
中国药膳研究会.常用特色药膳技术指南.ZGYSYJH/T16-201X.
目录
概述
配方
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相关配伍
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适宜人群
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不宜人群
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食用方法
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配方用料
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做法
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参考资料
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