美白

将百合花10g、适量冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水，浸泡5分钟后，调匀即可饮用。既可亮白肌肤，还能够改善睡眠。

将准备好的材料（紫罗兰3g、茉莉花3g、玫瑰花5g、金盏花3g）一起放入茶壶中，加入适量热水，闷泡3~5分钟即可饮用。既可美白祛斑，还可以保持肌肤弹性。

将准备好的菊花、绿茶各3g放入煮沸的椰汁（300ml左右）中冲泡，加盖闷跑3~5分钟即可饮用。既可清热解毒，还能够美颜润肤。

西红柿美白的食用方法非常多，其中，每天在饭后生吃1~2个西红柿是最为简便的美白方法。如果不喜欢西红柿生吃的味道的话，也可以将西红柿榨成西红柿蜂蜜汁饮用。另外，不少女性认为熟吃西红柿会造成营养物质丢失，但其实不然，煮熟后的西红柿可以释放更多番茄红素，并增加维生素C的稳定性，因此，将西红柿与其他食材进行烹饪，比如西红柿豆腐、西红柿猪肝汤等，同样可以获得美白效果。

黄瓜美白的食用方法也很多，平时可以将黄瓜与橙子、柠檬、雪梨等榨汁饮用。还可以做成大米黄瓜粥、黄瓜炒玉米、山楂汁拌黄瓜等，都可以起到美白作用。

每天早上起床后，喝一杯胡萝卜汁，具有良好的美白效果。另外，在每日三餐中，将胡萝卜烹饪成胡萝卜炒木耳、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炖排骨等，同样可以美白润肤。

南瓜中所含的维生素C基本上不会因为加热而丢失，所以美白功效卓越。因此，想要美白的女性，可以每周适当食用南瓜粥、南瓜饼、南瓜酸奶糊等，实现美白大计就指日可待了。

葡萄的美白食用方法也很多，每天在饭后生吃100~200g左右的葡萄，就可以获得良好的美白效果。此外，将葡萄做成山芋葡萄粥、葡萄黑芝麻酸奶昔、葡萄胡萝卜汁等，也可以使每天的美白食谱更加丰富。

由于过量进食樱桃对健康不利，因此，建议追求美白者，可以生吃适量樱桃或做成银耳樱桃粥、樱桃酸奶、樱桃玫瑰茶等，便可收获良好的美白美容效果。

因柠檬中含有丰富的维生素C、钙质和柠檬酸，常被作为化妆品和护肤品的原料，其具有良好的美白、紧肤、润肤等功效。相关食谱推荐：木瓜柠檬汁、柠檬绿茶、柠檬蜂蜜水。

误区描述：既然樱桃被称为美容果，那么很多人会产生这样一种想法：樱桃这么好，那么肯定吃得越多美白效果会越明显。其实不然，中医认为樱桃性温，多吃容易上火，有可能引起牙痛、流鼻血、胃痛、腹泻等症状。另外，胃酸分泌不足者空腹吃樱桃，还会进一步加重胃黏膜损伤。

正确处理：成人每天吃樱桃的数量应控制在10颗左右，并且建议在饭后一小时左右吃樱桃比较好。需要强调的是，樱桃核内的樱桃仁是有毒的，因此，在吃樱桃时应注意不要将樱桃核咬碎或取食樱桃仁，以免发生氢氰酸中毒。

误区描述：以色补色的说法由来已久，但实际上，喝牛奶美白并没有科学依据，准确而言，牛奶美白的功效微乎其微。其实，牛奶之所以是白色的，只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线所致，并不是因为牛奶含有某种神奇的白色物质。当我们将牛奶喝入胃中，牛奶中的酪蛋白就会被消化道蛋白酶分解成氨基酸，然后根据人体需求重新组合为其他蛋白质。因此，牛奶中的酪蛋白不会作用于人体皮肤，更不会像透明玻璃杯一样反射出酪蛋白的颜色，故以色补色的说法是不成立的。

正确处理：建议在早餐后、午后等时间适量饮用温热的牛奶即可。

误区描述：不少人认为喝咖啡会导致肌肤暗沉。其实，这也是一种常见的误区，实际上，目前没有任何一项研究显示咖啡中的咖啡因、黑色素与皮肤黑色素增加或皮肤老化有关。反而，适量饮用咖啡还能够促进新陈代谢、延缓肌肤衰老。

正确处理：喜欢喝咖啡的话，建议在早餐后、午后适量饮用即可，不要再担心喝咖啡与皮肤变黑有关了。

与防晒霜相比，使用遮阳伞、防晒服、墨镜、遮阳帽、口罩等硬防晒措施，才是最佳的防晒方法。在选购硬防晒产品时，应注意标签上标识“UPF＞40且T（UVA）AV＜5%”的产品才是符合国家标准的防紫外线产品。

如果有时不方便使用硬防晒，那么合理选用防晒霜可达到有效不足的目的。防晒霜通常分为物理防晒和化学防晒两大类。

1、物理防晒霜的优势在于其不会渗透进皮肤，对皮肤刺激性小，防晒能力强，但劣势在于物理防晒剂的成分粒子较大，使用后皮肤容易泛白，而且比较油腻。因此，物理防晒霜更适合干性、敏感性肤质，并且孕妇及哺乳期女性都可以使用。

2、化学防晒霜的优点在于比较清爽不油腻，缺点是防晒效果相对弱，需要常补涂，而且容易在肌肤内留下分解残余物引起过敏反应，即使只使用了化学防晒剂也需要认真的卸妆。因此，化学防晒霜更适合油性肤质以及对防晒要求不高的人群，孕妇及哺乳期女性不建议使用。

此外，随着技术的进步，目前市面上已出现了一些物化混合防晒霜，这类防晒霜是利用了极致的微粒技术，使物理防晒更加清爽。

很多人一定听过这样一句话，那就是“要美白先补水”。通常来讲，在湿润的皮肤上使用美白产品，美白成分才会更快、更广泛地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。因此，根据自身肤质选择合适的保湿产品，也能为成功美白提供重要保障。

烟酰胺为维生素B3的衍生物，是近年来美白化妆品领域的研究热点。目前发现，烟酰胺的美白机制包括抑制黑色素颗粒的形成、抑制黑色素向角质细胞传递以及加速角质细胞中黑色素向角质层转移并促进角质层脱落三方面。由于烟酰胺的美白途径较多，因此，烟酰胺是目前我国使用量最大的化学美白剂。基于目前研究显示，含有3%~5%浓度的烟酰胺产品具有安全有效的美白功效，不建议使用5%浓度以上的烟酰胺进行美白，否则会对皮肤产生较大刺激。

维生素C又称为抗坏血酸，是众所周知的美白成分。维生素C的美白机制主要包括抑制氧化反应而抑制黑色素颗粒的形成、减少紫外线对黑色素形成过程的负面影响两方面。由于维生素C稳定性差且皮肤吸收性差，因此，近年来市面上的美白产品通常使用稳定性和吸收性更好的维生素C衍生物，比如维生素C磷酸酯镁、维生素C棕榈酸酯和维生素C葡糖苷等。

熊果苷为对苯二酚的衍生物，目前已知的熊果苷包括α-熊果苷、β-熊果苷和脱氧熊果苷3种类型。3种类型的熊果苷均属于酪氨酸酶活性竞争抑制剂，能够在不具备黑色素细胞毒性的浓度范围内，直接抑制黑色素的合成，从而减少色素沉积，起到美白作用。其中，α-熊果苷的功效是β-熊果苷的10倍左右，故α-熊果苷已被广泛应用于各类美白产品中，可谓美白淡斑神器。值得指出的是，虽然脱氧熊果苷在三者中美白功效最强，但脱氧熊果苷稳定性差，其在保质期内即可降解为氢醌，欧盟已于2021年禁止将脱氧熊果苷用于美白化妆品中。

甘草黄酮又称为光甘草定，属于天然植物美白剂，其美白机制是通过对酪氨酸酶的抑制及对多巴色素异构酶活性抑制和对5，6-二羟基吲哚聚合的阻碍而发挥功效。甘草黄酮因其具有快速、高效、安全的美白作用，已被广泛应用于市场，并被誉为“美白黄金”。

377全称为苯乙基间苯二酚，是一种高效的皮肤美白剂，为近年来的网红美白成分之一。苯乙基间苯二酚的美白机制在于其对酪氨酸酶强效的抑制作用。

近年来研究发现，非酶糖基化反应所产生的的糖化蛋白质高级糖基化终产物（AGEs），可能是使女性肌肤泛黄、暗沉的另一关键因素。目前发现，葛根提取物具有抑制非酶糖基化反应的作用，从而减少棕黄色物质AGEs的生成，为解决皮肤暗黄开辟了新的途径，有望成为解决肌肤暗黄的未来之星。

鞣花酸为没食子酸的二聚衍生物，广泛存在于各种软果、坚果等植物组织中。近年来，随着化妆品行业受回归大自然趋势的影响，鞣花酸等天然美白成分，已广泛应用于美白类化妆品中，并且鞣花酸的美白功效已得到医学界的公认。

传明酸又称为氨甲环酸、凝血酸，是一种蛋白酶抑制剂，其主要通过抑制酪氨酸酶和黑色素细胞活性，还原已形成的黑色素；阻止黑色素聚集、阻断黑色素小体向角质细胞扩散等途径，从而发挥美白功效。目前，传明酸被较为广泛的应用于美白化妆品中。但需要注意的是，传明酸是一种处方药，目前国家食品药品监督管理总局暂未对美白祛斑类化妆品使用氨甲环酸的问题作出具体规定，目前化妆品中加入氨甲环酸属于法定适应症之外的用法，无法保证用药安全。因此，在选择含有传明酸的美白化妆品时，建议先咨询皮肤科专业医师，在专业人士指导下安全使用。

肽安密多与377同为间苯二酚的衍生物，是近年来由德国拜尔斯道夫研发团队所研发的一种强效美白成分，号称为目前地表最强的美白成分。研究显示，肽安密多的美白功效是苯乙基间苯二酚（377）的120倍，是曲酸的455倍。目前为止，肽安密多暂时未能通过国家药监局的注册或备案，仍无法进入我国流通市场。想要购买含肽安密多的产品，暂时还得选择代购海外购的渠道。

误区描述：很多人士在选购防晒霜时，仅单纯关注SPF，认为SPF越高越好。但实际上，想要美白的人群更应同时关注SPF和PA（防晒指标）这两项指标。这是因为，SPF是指防晒霜防护UVB的能力，SPF越高表明这款防晒霜保护皮肤免于晒红、晒伤的能力更强；PA则代表了防晒霜防护UVA的能力，而UVA才是皮肤晒黑的真正元凶。

正确处理：在选购防晒霜时，应兼顾SPF和PA。

误区描述：不少人确实有防晒意识，但会认为夏季阳光最强烈，所以只要夏季做好防晒就足够了，其他季节的防晒可有可无。其实不然，美白防晒防的是紫外线，而紫外线无时不在，只不过不同季节的强度有所差异而已，但这并不影响其损害皮肤。

正确处理：想要真正美白，一年四季都需要坚持做好防晒。

误区描述：2021年12月，很多品牌含有377美白成分的产品被下架，很多人误认为377被禁用了。其实377并没有被禁用，377仍是有效的美白成分之一，只是含有377的产品需要注册认证为特殊化妆品后才能继续进入市场。

正确处理：目前，市面上具有国妆特字号的377产品属于合规产品，可以继续放心使用。

误区描述：对于想要美白的人士，不乏急功近利者，这部分人群通常会选择网上所谓的快速见效的美白产品，殊不知这类产品极有可能是在化妆品中添加了氢醌、金属汞、糖皮质激素、维甲酸、荧光增白剂等违禁成分，长时间会严重危害身体健康

正确处理：在选购美白护肤品时，应明确产品所含的美白成分，注意了解所含成分的作用、安全性，建议通过正规渠道购买带有国妆特字号的美白产品。

1、外用左旋维生素C：左旋维生素C是唯一能被人体皮肤吸收的维C形式，作为一种强抗氧化剂，研究表明，左旋维生素C具有良好的提亮肤色作用，故可用于皮肤暗沉、暗黄的治疗。使用方法为，早晚将左旋维生素C原液涂于面部，之后再配合防晒、保湿护肤品即可。但由于左旋维生素C稳定性差，外涂效果通常不如超声波导入。

2、外用维生素E：维生素E也是强效的抗氧化剂。可以每天早晚将维生素E胶囊剪开，将药物均匀涂于面部及其他想要美白的部位，适用于皮肤暗沉、暗黄者。同时，配合口服维生素E可以进一步提升美白效果。

3、外用七白膏：七白膏是最为著名的中医外用美白方剂，深受古今爱美女性的喜爱。其组成有：白芷、白蔹、白术、白附子、白茯苓、白及、细辛、鸡子白。传统医学认为，根据“子病治母”的理论，即可用白色药物治疗色素沉着。目前现代医学也发现，七百膏中的有效成分可对酪氨酸酶有不同程度抑制作用，从而发挥美白功效，使用时将药膏涂抹于面部及其他部位即可。

4、外用沙棘软膏：主要成分为沙棘油，其含有多种维生素、微量元素、氨基酸、黄酮等，具有显著的抗氧化、美白功效。另外，还可复配其他美白成分，进一步提高疗效。沙棘软膏目前可用于皮肤暗沉、暗黄以及黄褐斑的治疗。

5、果酸外涂：又称为果酸换肤美白，虽然果酸不是彻底美白的方法，但比起使用含有重金属、激素的速效美白产品来说，果酸换肤美白更为安全，如今很多高端的美白化妆品中都含有果酸成分，目前常用的有甘醇酸、杏仁酸、柠檬酸和乳酸。通常来讲，果酸换肤美白的效果可维持一个月左右，因此，果酸外涂的治疗频率非常重要。对于患有色斑性疾病、粉刺、痤疮等需要美白者，一般是2周进行1次，医生也会根据患者的耐受情况进行调整。需要注意的是，果酸换肤虽然较为安全，但由于使用的是高浓度的果酸，因此，一定要前往正规医院接受治疗。

1、口服维生素C：口服维生素C增白的适应证为各种色素增加性皮肤病，由于大量服用维生素C可引起中毒现象，故单纯想要快速美白者，应在医生指导下适量服用维生素C。通常来讲，对于维生素缺乏者来讲，补充维生素C的美白效果会比较好。

2、口服维生素E：对于皮肤暗沉、暗黄者，可以适当服用维生素E来美白。维生素E也是出色的抗氧化剂之一，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化、保持细胞的正常功能，还能锁住水分，从而使皮肤保持弹润。

3、口服谷胱甘肽：谷胱甘肽对于色素增加性皮肤病具有一定治疗作用。但对于天生皮肤较黑者，并不建议服用谷胱甘肽来美白。

4、口服氨甲环酸：氨甲环酸是治疗黄褐斑及炎症后色素沉着的常用药物，其作用机制主要为氨甲环酸与酪氨酸结构相似，可竞争性抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。但实际上，氨甲环酸片是一种止血药物，目前用于黄褐斑的治疗已是超适应证的使用。因此，对于单纯有全身美白需求者，是否适合服用氨甲环酸以及具体服用剂量，应严格由专业医生进行指导。

5、内服中药：中药兼顾长期调理和治疗，并且副作用较小，近年来，内服中药制剂用于改善皮肤暗沉、泛黄等肤色问题越发受到重视。但需要强调的是，内服中药美白应由中医师进行辩证施治，例如，肝郁血瘀证当以疏肝解郁、调气活血为主，可予逍遥散、柴胡疏肝散等；脾虚湿蕴应健脾祛湿去黄，以参苓白术散最为常用；肾阳虚可温阳祛浊，方选肾气丸等；肝肾不足者可补益肝肾，滋阴养血，可选一贯煎加减等。

误区描述：维生素C的美白功效无需多言，但很多爱美女性会因此下猛药，大量服用维生素C，以求迅速达到美白效果。实际上，多吃维生素C并不会起到更好的美白效果，这是因为人体对维生素C的需求和吸收是有限的，超出人体所需部分不仅无法被吸收，反而可能引发腹泻、结石甚至影响凝血功能等不良反应。而且，长期过量摄入维生素C后突然停药，可能会引发坏血病（一种严重的血液系统疾病）。

正确处理：具体使用剂量及疗程应严格遵医嘱使用，不可盲目增加用药剂量，不建议擅自选用。

误区描述：不少女性为了追求极致的美白效果，会听信美容院所谓的“特制美白养颜”药膏，使用后确实几天内皮肤就迅速变白了，殊不知这些特效药膏里含有强效的糖皮质激素。长时间使用就可能引发激素依赖性皮炎，美容不成反而毁容了。

正确处理：皮肤美白是一个长期的过程，任何标榜可以短期内迅速美白的特效药膏，都可能添加了违禁成分，切莫使用。

调Q激光美白是一种基于调Q激光低能量大光斑模式所开展的激光美白手段，目前调Q激光美白是较为安全有效的医美手段。通常激光美白的效果可维持2~3年。该方法具有创伤小、恢复期短、操作简单、治疗部位广等优势。调Q激光美白广泛适用于有皮肤美白意愿者以及各类色素皮肤病患者。

与传统的激光技术不同，皮秒激光具备皮秒级的脉宽，可以更有针对性的作用于靶组织，更加有效的清除皮肤内的色素颗粒，同时，对于周围正常组织损伤更轻。皮秒激光美白的效果一般可以维持1~2年，适用于需要皮肤美白年轻化者。对于文身、太田痣及褐青色斑患者，皮秒激光已超越传统调Q激光成为首选。

与激光美白有所不同，光子嫩肤是利用全光谱光线，照射皮肤中的色团，在不破坏其他组织的前提下，使扩张的血管及色素性损害凝固和碎裂。光子嫩肤美白效果一般可维持1~2年，但并非所有人都适合光子嫩肤美白，肤色较黑、色素容易沉着者并不适合做光子嫩肤。

水光针美白是一种注射类的美容护肤疗法，利用特指工具将玻尿酸、胶原蛋白、谷胱甘肽等高端注射产品注射入较浅的真皮层内，刺激肌肤新陈代谢加快，迅速排出人体内黑色素，从而改善肌肤暗黄、干燥，提亮肤色，使肌肤光感亮白。水光针美白效果一般可维持3~6个月左右，适用于皮肤暗沉、暗哑、水油失衡以及患有黄褐斑等人群，敏感性肌肤和疤痕体质者慎用。

利用导入仪器将美白药剂（比如上述提到的左旋维生素C、氨甲环酸等）以导入形式精准作用于局部皮肤，有利于药物的渗透及吸收，可以更为有效的起到美白作用。目前，用于导入技术的导入仪器种类越来越多，包括超声导入仪、射频导入仪、纳米微晶导入仪等。

误区描述：激光美白能够一劳永逸，这是很多爱美人士的认知误区。其实，激光美白与手术整形不同，激光并不能够带来永久的美容效果。这是因为人在自然的生长过程中，肌肤衰老是一直存在的，激光美白并不会阻止自然衰老过程。

正确处理：医生会根据患者的需求及皮肤状况，制定具体的激光美白方案，合理设定激光治疗次数。通常来讲，激光美白的效果可维持2~3年左右，在术后注意术后护理、防晒以及避免熬夜、进食辛辣刺激性食物，这样的话可以令激光美白效果保持的更久一些。

误区描述：不少人认为，激光属于无创操作，在美容院就可以进行激光美白。其实，这是一种比较危险的错误观念。首先，美容院是没有这类项目的经营资质的，而且也没有激光仪器的操作资质。其次，激光美白项目对于医生的经验水准以及设备设施的性能关系密切。据报道，部分美容院的激光仪器仅数万元（正规设备通常在百万元级别），纯属山寨产品，其危险性不言而喻。

正确处理：需要激光美白者，一定要前往正规的医学美容机构，选择有资质的机构和从业人员，并由专业医生的评估和分析后制定完善的激光美白计划。

误区描述：无针水光针因其无需针剂注射，无创、无痛而备受欢迎。因此，很多爱美人士开始宣传如果做水光针的话就要选无针水光针。其实，无针水光针不能像有针水光针一样达到真皮的生发层，美白效果及效果维持时间均逊于有针水光针。

正确处理：在选择无针水光针还是有针水光针时，建议向专业医生进行咨询后合理选择。

误区描述：美白针近年来越来越流行，乱象丛生。在此我们需要明确，至今美白针未获我国药监局审批认证，所谓的美白针并没有明确的适应证、操作说明以及药物成分说明，属于三无产品。而且，美白针的美白功效尚无科学定论，长期使用会出现一些不良反应，甚至发生严重的并发症。因此，不建议使用美白针进行皮肤美白。

正确处理：美白是长期的皮肤管理过程，在专业医生指导下，采取外涂、内调的综合模式才是安全有效的美白方案。

熬夜是导致皮肤产生过多活性氧自由基的诱因之一，而活性氧自由基与黑色素的形成关系较为密切。同时，晚上十点至凌晨三点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，经常熬夜便会导致皮肤新陈代谢减慢，影响毒素排出，一旦毒素长期不能有效排放，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤就会变得晦暗、发黄。因此，建议追求美白肌肤者一定要保证充足的睡眠（每天8小时），最好是在晚上11点之前入睡。

相关研究显示，不良情绪导致的皮肤暗沉、色斑等问题，仅仅使用美白化妆品或药物很难奏效，必须配合身心调养，梳理情绪，进行心理减压，才能够使机体内分泌系统和神经系统功能稳定，从而消除不良情绪对皮肤的负面影响，收到良好的美白效果。通常来讲，想要保持好心情的话，我们可以从培养良好的兴趣爱好、保持好奇心、学会倾诉、听音乐、深呼吸、尝试熏香以及帮助他人等做起。

长期缺乏体育锻炼可导致体内堆积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗沉、发黄，缺乏生气。因此，建议每天应进行30分钟左右的有氧运动，可有效改善体内血液循环，加速体内毒素排泄。当然，如果是参加室外运动的话，一定要记得做好防晒。

长期吸烟、酗酒、频繁化妆、卸妆不彻底、使用劣质化妆品等，都会造成皮肤微生态失衡，从而导致皮肤变暗、发黄。因此，建议大家一定要注重打造皮肤微生态平衡，做到戒烟限酒，尽量减少化妆的频率，卸妆时应使用卸妆产品彻底卸妆，不要使用成分不明的化妆产品，并在医生指导下合理选择皮肤屏障修复制剂。

误区描述：很多年轻人都有熬夜的习惯，并且认为睡眠与美白无关，只要平时用了美白化妆品就可以了。

正确处理：保持规律作息，保证每天8小时的睡眠，才是健康美白的关键。

误区描述：很多女性认为，角质层是由皮肤死亡细胞所构成，角质层的堆积会使得皮肤粗糙、失去光泽，因此，很多人会选择频繁使用去角质产品。

正确处理：适当去角质确实可以使皮肤细腻、提亮肤色，建议油性肤质者每周去角质1次即可，干性肤质者每2周去角质1次即可，切不可过度去除角质。

在饮食中也提到，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”，其所含的原花青素，具有良好的美白功效。因此，服用葡萄籽类保健产品来美白还是比较可靠的。但值得指出的是，不同品牌的葡萄籽产品所含原花青素含量差异较大，甚至某些产品的原花青素未达到其成分标识，这或许就是有的人吃葡萄籽保健品可以美白，而另一部分人效果不佳的原因之所在。

胶原蛋白是肌肤真皮层的主要构成成分，适当补充胶原蛋白可以起到增强皮肤弹性和保湿的作用。同时，胶原蛋白中的酪氨酸残基能够与酪氨酸竞争，起到抑制酪氨酸酶作用，最终抑制黑色素的生成。因此，适当服用胶原蛋白类保健产品对美白保湿是比较靠谱的。

误区描述：不少人认为每天服用珍珠粉对皮肤美白效果很好。其实，这是一种错误的观念，珍珠粉的主要成分为碳酸钙，其不溶于水，服用珍珠粉跟吃石头粉末是一样的。

正确处理：外用含有小分子珍珠粉提取物的正规产品，更有利于皮肤吸收，才能真正发挥珍珠粉的美白功效。

误区描述：近几年，美白丸相关产品可谓是风靡全球，商家对于美白丸的神奇功效赞不绝口，因此，使得很多女性觉得每天吃几粒美白丸，就能轻松快速美白，何乐而不为呢。

正确处理：目前，我国食品药品监督管理局从未认证过任何一款美白丸具有美白功效。美白丸产品鱼龙混杂，选择此类产品需小心谨慎。

误区描述：不少人听到褪黑素的名字，就会简单理解为“褪去黑色素”，于是，有人便开始服用褪黑素进行美白。其实，这属于典型的望名生义，实际上褪黑素与美白并无直接关系。褪黑素的主要作用是促进睡眠。

正确处理：除非同时存在需要治疗失眠或倒时差的情况，否则不要再服用褪黑素来美白了。