补水保湿

对于干性肤质者来讲，肌肤的失水最为严重，故补水保湿至关重要。建议先在前期进行强力的补水，比如每周定期使用补水面膜或喷雾等，然后选择偏油性的保湿产品（滋润度较高的乳液或面霜），既可以有效锁水，还能够防止季节交替时期造成皮肤干燥、粗糙、脱屑等问题。推荐的补水保湿成分包括甘油、尿素、透明质酸、神经酰胺、矿物油、凡士林、角鲨烷、羊毛脂、葡萄籽油、胶原蛋白等。

对于油性肤质者而言，皮肤一旦缺水，油脂分泌会更加旺盛。因此，油性肤质者，在清洁面部后，应使用较轻薄的控油保湿类产品，既可控油，也可起到补水保湿作用。推荐的控油保湿成分包括丙二醇、聚乙二醇、PCA锌、氨基酸、乳酸钠等，而封闭性强的保湿原料应尽量少用。

对于混合性肤质者来讲，一般在T区为油性，U区为干性肤质。因此，需要分区域，T区使用较清爽的控油保湿类产品，U区采用补水保湿成分都较高的产品。

对于敏感性肤质者，肌肤因干燥、缺水，导致肌肤敏感，故建议使用安全性高的油脂类保湿产品，不仅可以起到补水保湿作用，还能够达到舒缓镇静目的。推荐的保湿成分包括凡士林、羊毛脂、椰子油、硅油等，应避免使用含有酒精等刺激性的保湿产品。

误区描述：很多人认为，补水和保湿是一回事。实际上，保湿和补水并不是一个概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在表面形成保湿膜，而补水则是将水分输送到皮肤细胞中去。

正确处理：正确区分补水与保湿，在护肤时，应先补水，后保湿。

误区描述：不少女性为了达到肌肤水润光泽的理想状态，恨不得每天都敷面膜进行补水保湿。殊不知，单纯使用面膜并无法为深层细胞达到补水目的，而且敷面膜时间越久，反而会使肌肤丢失更多的水分和营养，适得其反。

正确处理：即使是干性肤质，每周做1~2次补水面膜即可，并且避免敷面膜时间过长，每次15~20分钟为宜。

误区描述：不少女性认为胶原蛋白、透明质酸等明星保湿成分效果神乎其神。实际上，并没有所谓的完美保湿成分，在选择保湿成分时必须考虑本身肤质，并配合其他护肤产品，这样才能真正让肌肤得到有效补水保湿。

正确处理：选择保湿成分时，应了解各种保湿成分的特性和作用，并根据自身肤质进行选择和搭配，才能真正打造健康美肌。

误区描述：很多油性肤质者认为，皮肤爱出油，说明肌肤不缺水，故只会一味地选择强效控油产品，结果越控越油。实际上，约80%的油性肌肤都有严重的缺水现象，而旺盛的油脂分泌会掩盖肌肤缺水的事实。如果只控油不补水的话，肌肤便会不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，结果反而越控越油。

正确处理：油性肤质者也是需要合理补水保湿的，建议选择较轻薄的控油保湿类产品。

误区描述：不少人迷信，喷雾的小分子补水，经常随时携带，时不时就喷几下，觉得起到了很好的补水效果。实际上，保湿喷雾只能暂时缓解肌肤的缺水状态，而很快就会从皮肤表面挥发掉，带走更多水分。因此，频繁使用喷雾补水，只会越补越干燥。

正确处理：避免频繁使用保湿喷雾，在使用喷雾后1分钟左右待水分半干时，应及时涂抹乳液或面霜进行锁水，避免水分停留在面部的时间过长，而被蒸发掉。

即水光注射，是使用特制工具水光仪，将用于补水的小分子玻尿酸或其他药物直接注射入真皮层内，达到营养皮肤、补充水分、改善光泽、减轻皱纹、延缓衰老的目的。单次注射效果可以维持1个月左右，疗程注射效果叠加，维持时间更长。该方法可以在短时间内迅速补水，效果好且持久。

玻尿酸导入是将玻尿酸等保湿成分，利用超声波微细的机械震动作用，调节细胞膜的通透性，帮助玻尿酸导入，加上热能作用，能加速表皮下皮肤的吸收，从而达到补水、保湿的作用，并可以改善肌肤因缺水导致的色斑、黄褐斑、皮肤敏感等各种问题。玻尿酸导入的效果通常可维持1个月左右。该方法组织相容性很好，安全性高，无痛无创，术后恢复时间快，基本不会影响正常工作和生活。

水氧活肤技术是利用水氧治疗仪的强压氧气和水，以小于80微米的分子颗粒形成的喷雾流作用于皮肤，活性水分子和纯氧快速进入皮肤深层，使皮肤能够恢复水润状态。水氧活肤技术效果通常可维持1个月左右。该方法费用较低；不影响正常工作和生活，治疗后无需休息；治疗安全性较高。

误区描述：目前各种水光针设备在网上热销，于是，不少人会选择自己在家打水光针进行补水。实际上，这是一种错误的行为，自行在家打水光针可造成诸多风险。

正确处理：应前往正规医院找专业医生进行操作，以免美容变毁容。

误区描述：由于水光针的维持效果一般在3~6个月左右，很多人担心打水光针会产生依赖性。但实际上，水光针补水的主要成分为小分子玻尿酸，并不含有激素及有害物质，是不会产生依赖性的。

正确处理：在医生指导下，按疗程接受水光针治疗，是安全可靠的，并不会产生依赖性。

对于中性及干性肤质者，平时可以多吃一些富含维生素的新鲜水果及蔬菜，比如鳄梨、桔子、草莓、西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、菠菜等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如禽蛋、鱼肉、牛奶、黄豆及豆制品等。平时注意多饮水，每天饮水量保持在2L左右，便可起到辅助补水保湿作用。

对于油性肤质者而言，在采取肌肤护理的同时，还需要注意个人饮食调理，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸、油腻、辛辣刺激性食物，少吃零食、高热量食物，戒烟限酒，可以很好的改善油性肤质，从而起到辅助补水保湿作用。

对于敏感性肤质者而言，想要补水保湿，修复皮肤屏障功能是关键。平时宜清淡饮食，避免高糖及辛辣刺激性饮食，从而减轻食物对皮肤造成的负担。同时，多吃蔬菜水果，也可以帮助皮肤新陈代谢，促进皮肤屏障的健康生长。此外，每天喝一些绿茶，也可起到镇静舒缓作用。另外，传统医学认为滋补肺阴，有助于皮肤保持润滑和光泽，因此，还可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。

误区描述：很多人认为，肌肤缺水就是身体缺水了，通过饮水、淋浴等简单方式，便可改善肌肤缺水状态。实际上，身体补水并不等于肌肤补水，简单地身体补水无法从根本上改变肌肤缺水状态。

正确处理：正确认识饮食在肌肤补水中的辅助地位，采取有针对性地皮肤护理，合理选用护肤产品，才能更好地达到肌肤补水目的。

尿素乳膏是皮肤科常用的外用药物，其中的主要成分尿素能使皮肤角蛋白溶解变性，促进角质层的水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂，并有止痒、促使角质溶解和剥脱的作用。因此，尿素乳膏主要用于治疗皮肤角化症、手足皲裂、干皮症、鱼鳞病等，还可以用于湿疹皮炎等瘙痒性皮肤病的辅助治疗。需要注意的是，对于健康人群，如果只是单纯想要补水保湿，是不建议使用尿素乳膏的，长期使用可能对角质层造成一定的损伤，可以选择市面上常见的保湿护肤品，这类产品更符合正常人的护肤需求。

多磺酸粘多糖乳膏的主要药物成分为具有类肝素活性的多磺酸粘多糖类物质，能够改善细胞间物质的聚合、增加通透性和水合性，具有强大而持久的亲水、保水、保湿作用，此外还具有一定的抗凝、改善局部血液循环、抗炎消肿、促进皮肤组织新陈代谢等作用。目前，多磺酸粘多糖乳膏广泛用于干燥性皮肤病的治疗。但对于单纯的日常润肤保湿者，应避免使用。

误区描述：皮肤干燥、裂口时，使用保湿类药膏的确具有治疗作用，但是，保湿药膏是不能代替保湿护肤品的。如果正常皮肤，长期使用保湿药膏，可能会对皮肤造成刺激性，破坏皮肤正常屏障。

正确处理：正常皮肤的日常保湿，最好还是使用保湿护肤品，更符合我们皮肤结构的需求。

经常熬夜对皮肤的损害很大，肌肤干燥缺水便是其中之一。因此，建议皮肤缺水者一定要保证充足的睡眠（每天7~9小时），最好是在晚上11点之前入睡，有利于内部脏器的排毒以及使肌肤得到充分休息。

长时间不注意防晒，肌肤会出现各方面问题，不只是水分的流失，还会加重痤疮，造成肌肤敏感等。因此，想要游侠补水保湿，做好日常防晒是至关重要的。建议首选遮阳伞、防晒服、墨镜、遮阳帽等硬防晒措施。如果硬防晒不方便时，可根据肤质适当选用防晒霜进行防晒。

在秋冬季节，特别是干燥的北方地区，应注意改进室内的空气相对湿度。可以在室内使用加湿器，防止水分的蒸发，调节室内的相对湿度，从而起到辅助补水保湿作用。

误区描述：适当的泡澡，确实可以促进血液循环，使肌肤变得更加滋润。但是，长时间、频繁泡澡，特别是泡热水澡，很可能对角质层造成损害，一旦角质层损伤，便会加快皮肤细胞水分流失，使皮肤变得干燥、瘙痒。

正确处理：每周泡澡2次即可，宜温水泡澡，每次泡澡时间不要超过20分钟。

胶原蛋白是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，可以在真皮层涵养大量水分。但随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失。目前研究发现，口服胶原蛋白类保健食品，可对皮肤水分有较好的调节作用。

通过口服透明质酸（HA）类保健食品，可以增加体内透明质酸合成的前体，使皮肤和其他组织中HA合成量增加，从而提高皮肤的保水性能，使皮肤富有弹性，减少皱纹。

大豆异黄酮具有弱雌激素作用，此类保健品具有广泛的保健效应，可用于辅助改善皮肤水分，具有保水保湿功效。

误区描述：部分商家将具有改善皮肤水分功能的保健品，宣称为“可食性化妆品”，故不少人觉得只吃保健品就可以有效补水保湿了。实际上，保健食品对于皮肤的补水保湿和修复改善方面往往是一个漫长的过程。长期服用保健品还可能带来一些不利的影响。

正确处理：不建议单靠保健品来补水保湿，同时应避免长期、过量服用保健类产品。