土豆营养成分含量表

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
土豆又称马铃薯,为茄科一年生草本植物,块茎可供食用,是重要的粮食作物。其热量、升糖指数相对适中,碳水化合物含量高,还具有低脂肪、低嘌呤的特点,适合每日适量食用,但糖尿病患者不宜多吃。
土豆营养成分
(每100g含量)
能量
81(千卡)
中
碳水
17.8(克)
高
升糖指数
62
中
脂肪
0.2(克)
低
蛋白质
2.6(克)
低
不溶性膳食纤维
1.1(克)
低
硫胺素
0.1(毫克)
低
核黄素
0.02(毫克)
低
嘌呤
13(毫克)
低
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