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土豆营养成分含量表

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

土豆又称马铃薯,为茄科一年生草本植物,块茎可供食用,是重要的粮食作物。其热量、升糖指数相对适中,碳水化合物含量高,还具有低脂肪、低嘌呤的特点,适合每日适量食用,但糖尿病患者不宜多吃。

土豆营养成分 (每100g含量)
能量
81(千卡)
碳水
17.8(克)
升糖指数
62
脂肪
0.2(克)
蛋白质
2.6(克)
不溶性膳食纤维
1.1(克)
硫胺素
0.1(毫克)
核黄素
0.02(毫克)
嘌呤
13(毫克)
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