西红柿的热量

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
15千卡/100克
肥胖者适量吃
西红柿的热量为15kcal/100g。
西红柿是茄科、番茄属一年生或多年生草本植物所结的成熟果实,可生食,也可作蔬菜食用。西红柿的热量低,富含胡萝卜素,同时具有低升糖指数、低碳水、低脂肪等特点,适合大多数人食用,肥胖者也可食用。
西红柿营养成分
(每100g含量)
热量
15(千卡)
低
脂肪
0.2(克)
低
升糖指数
15
低
碳水
3.3(克)
低
胡萝卜素
375(微克)
高
硫胺素
0.02(毫克)
低
核黄素
0.01(毫克)
低
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