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春笋焯水后嘌呤高吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
不高
痛风患者适量食用

春笋焯水后嘌呤不高。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。而春笋的嘌呤含量为13mg/100g,属于低水平。此外,食物煮沸后,可能会有部分嘌呤到汤液中,因此,春笋焯水后嘌呤含量可能会变低。同时,春笋能量低、碳水相对适中,适合每日适量食用。

春笋营养成分 (每100g含量)
嘌呤
13(毫克)
能量
25(千卡)
碳水
5.1(克)
硫胺素
0.05(毫克)
核黄素
0.04(毫克)
2.4(毫克)
300(毫克)
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