春笋焯水后嘌呤高吗

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
不高
痛风患者适量食用
春笋焯水后嘌呤不高。
根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。而春笋的嘌呤含量为13mg/100g,属于低水平。此外,食物煮沸后,可能会有部分嘌呤到汤液中,因此,春笋焯水后嘌呤含量可能会变低。同时,春笋能量低、碳水相对适中,适合每日适量食用。
春笋营养成分
(每100g含量)
嘌呤
13(毫克)
低
能量
25(千卡)
低
碳水
5.1(克)
中
硫胺素
0.05(毫克)
低
核黄素
0.04(毫克)
低
铁
2.4(毫克)
中
钾
300(毫克)
中
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