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韭菜嘌呤

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
25毫克/100克
痛风人群少吃

韭菜的嘌呤为25毫克/100克。

韭菜又名翠发、寒菜等,是百合科多年生的宿根蔬菜。韭菜的营养丰富,含有维生素、矿物质等多种成分。其中胡萝卜素的含量较高,叶酸、嘌呤的含量较为适中,而能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量则相对较低,痛风人群可少量食用。

韭菜营养成分 (每100g含量)
嘌呤
25(毫克)
中
能量
25(千卡)
低
碳水
4.5(克)
低
蛋白质
2.4(克)
低
脂肪
0.4(克)
低
胡萝卜素
1596(微克)
高
叶酸
61.2(微克)
中
维生素A
133(微克)
中
维生素C
2(毫克)
低
钾
241(毫克)
低
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