猪五花肉焯水后嘌呤高吗

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
适中
痛风者少食
猪五花肉焯水后嘌呤适中。
根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。猪五花肉嘌呤含量通常可参考猪肉。而猪肉的嘌呤含量为138mg/100g,属于中等水平。此外,肉类煮沸后,可能会有部分嘌呤到汤液中。因此,猪五花肉焯水后嘌呤含量可能会变低。同时,猪五花肉能量高、脂肪高,大多数人可适量食用,但痛风者应少食。
猪五花肉营养成分
(每100g含量)
嘌呤
138(毫克)
中
能量
568(千卡)
高
脂肪
59(克)
高
胆固醇
109(毫克)
中
硫胺素
0.09(毫克)
低
核黄素
0.04(毫克)
低