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猪五花肉焯水后嘌呤高吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
适中
痛风者少食

猪五花肉焯水后嘌呤适中。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。猪五花肉嘌呤含量通常可参考猪肉。而猪肉的嘌呤含量为138mg/100g,属于中等水平。此外,肉类煮沸后,可能会有部分嘌呤到汤液中。因此,猪五花肉焯水后嘌呤含量可能会变低。同时,猪五花肉能量高、脂肪高,大多数人可适量食用,但痛风者应少食。

猪五花肉营养成分 (每100g含量)
嘌呤
138(毫克)
能量
568(千卡)
脂肪
59(克)
胆固醇
109(毫克)
硫胺素
0.09(毫克)
核黄素
0.04(毫克)