皮蛋热量

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
171千卡/100克
肥胖者少吃
皮蛋的热量为171kcal/100g。
皮蛋又称松花蛋、变蛋,是一种具特殊风味的蛋加工食品,属于中国特有的食品。其热量、脂肪含量相对适中,碳水、嘌呤含量低,还含有蛋白质、胆固醇、多种矿物质,肥胖者可以少量食用。
皮蛋营养成分
(每100g含量)
热量
171(千卡)
中
脂肪
10.7(克)
中
碳水
4.5(克)
低
嘌呤
1(毫克)
低
胆固醇
608(毫克)
高
蛋白质
14.2(克)
高
铁
3.3(毫克)
中
钙
63(毫克)
低
钠
542.7(毫克)
中
磷
165(毫克)
中
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