枣 243毫克
/100克
高维生素C、高碳水、低蛋白，适合维生素C缺乏的人群食用。
什么水果含维生素c多
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
根据相关标准，每100g固体食物中维生素C含量≥30mg为高水平，而在每100g液体食物中维生素C含量≥15mg为高水平。因此，含维生素C多的水果主要包括枣、沙棘、猕猴桃等。
1
2
沙棘 204毫克
/100克
高维生素C、高碳水、低纤维，适合维生素C缺乏的人群食用。
3
酸木瓜 106毫克
/100克
高维生素C、低脂肪、低蛋白，适合维生素C缺乏的人群食用。
4
猕猴桃 62毫克
/100克
高维生素C、低脂肪、低纤维，适合维生素C缺乏的人群食用。
5
桂圆 43毫克
/100克
高维生素C、低脂肪、低纤维，适合维生素C缺乏的人群食用。
6
荔枝 41毫克
/100克
高维生素C、低脂肪、低纤维，适合维生素C缺乏的人群食用。
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