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什么肉不含嘌呤

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

一般肉类食品中均含嘌呤,其中嘌呤含量较低的肉类包括鹿肉、羊肉、猪肉、牛肉、兔肉。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。

1
烧鹅 89毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低碳水,痛风患者少吃。
2
鹿肉 99毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低脂肪,痛风患者少吃。
3
牛肉 105毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低升糖指数,痛风患者少吃。
4
羊肉 109毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低升糖指数,痛风患者少吃。
5
猪肉 138毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、高脂肪,痛风患者少吃。
6
兔肉 148毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低脂肪,痛风患者少吃。
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