香蕉的热量

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
93千卡/100克
减肥人士少吃
香蕉的热量为93千卡/100克。
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实,果肉香甜,除可生食外,还可制成多种加工品。香蕉含维生素、矿物质、碳水化合物,热量相对适中,同时还具有低升糖指数、低脂肪、低膳食纤维的特点,减肥人士可少量食用。
香蕉营养成分
(每100g含量)
热量
93(千卡)
中
碳水
22(克)
高
升糖指数
52
低
脂肪
0.2(克)
低
不溶性膳食纤维
1.2(克)
低
胆固醇
0(毫克)
低
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