燕麦片的热量

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
377千卡/100克
肥胖者少吃
燕麦片的热量为377kcal/100g。
燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品,碳水化合物含量高、升糖指数适中,具有热量适中、蛋白高、脂肪含量适中的特点,肥胖者可以少量食用。
燕麦片营养成分
(每100g含量)
热量
377(千卡)
中
蛋白质
150(克)
高
脂肪
6.7(克)
中
不溶性膳食纤维
5.3(克)
中
碳水
66.9(克)
高
升糖指数
55
中
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