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燕麦片的热量

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
377千卡/100克
肥胖者少吃

燕麦片的热量为377kcal/100g。

燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品,碳水化合物含量高、升糖指数适中,具有热量适中、蛋白高、脂肪含量适中的特点,肥胖者可以少量食用。

燕麦片营养成分 (每100g含量)
热量
377(千卡)
蛋白质
150(克)
脂肪
6.7(克)
不溶性膳食纤维
5.3(克)
碳水
66.9(克)
升糖指数
55
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