一根玉米热量

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
112千卡/100克
肥胖人群少吃
玉米的热量:112千卡/100克。
玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物,味道香甜,具有热量适中、碳水高、脂肪低、升糖指数适中的特点,肥胖人群可以少量食用。
玉米营养成分
(每100g含量)
热量
112(千卡)
中
碳水
22.8(克)
高
升糖指数
55
中
蛋白质
4(克)
低
脂肪
1.2(克)
低
硫胺素
0.16(毫克)
低
核黄素
0.11(毫克)
低
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