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绿豆芽嘌呤高吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
不高
痛风者适量吃

绿豆芽嘌呤不高。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。而绿豆芽的嘌呤含量为11mg/100g,属于低水平。同时,绿豆芽纤维低、碳水低,适合大多数人食用,痛风者也可以食用。

绿豆芽营养成分 (每100g含量)
嘌呤
11(毫克)
不溶性膳食纤维
1.2(克)
碳水
2.6(克)
能量
16(千卡)
脂肪
0.1(克)
蛋白质
1.7(克)
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