南瓜嘌呤含量适中。

根据相关标准，每100g食物中，嘌呤含量＜25mg为低水平，≥25mg且≤150mg为中等水平，＞150mg为高水平。而南瓜的嘌呤含量为29mg/100g，属于中等水平。同时，南瓜碳水适中、能量低，大多数人都可以吃，但痛风患者宜少吃。