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绿豆含嘌呤高吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
痛风患者少吃

绿豆的嘌呤高。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。而绿豆的嘌呤含量为196mg/100g,属于高水平。同时,绿豆蛋白质高、碳水高,痛风患者要少吃。

绿豆营养成分 (每100g含量)
嘌呤
196(毫克)
蛋白质
21.6(克)
碳水
62(克)
能量
329(千卡)
脂肪
0.8(克)
升糖指数
30
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