桑葚干 622毫克
/100克
高钙、高碳水、高蛋白，适合缺钙者食用。
什么水果是含钙较高
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
根据相关标准，每100g固体食物中钙含量≥240mg为高水平。因此，酸枣等水果含钙较高。此外，部分水果经过脱水处理后，其中钙含量因得到浓缩而大幅度提高，故桑葚干、无花果干等果干的含钙量也比较高。
1
2
酸枣 435毫克
/100克
高钙、高碳水、低蛋白，适合缺钙者食用。
3
无花果干 363毫克
/100克
高钙、高碳水、低蛋白，适合缺钙者食用。
4
杏干 147毫克
/100克
钙含量适中、高碳水、低蛋白，适合缺钙者食用。
5
橘饼 125毫克
/100克
钙含量适中、高碳水、低蛋白，适合缺钙者食用。
6
柠檬 101毫克
/100克
低钙、低蛋白、低脂肪，适合大部分人食用。
7
无花果 67毫克
/100克
低钙、低蛋白、低脂肪，适合大部分人食用。
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