虾的胆固醇高吗

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
适中
三高人群少吃
虾的胆固醇含量适中。
根据相关标准,每100g固体食物中胆固醇含量>200mg为高水平,>20mg且≤200mg为中等水平,≤20mg为低水平。而虾的胆固醇含量为126mg/100g,属于中等水平。同时,虾脂肪低、碳水低,适合每日适量食用。
虾营养成分
(每100g含量)
胆固醇
126(毫克)
中
脂肪
1(克)
低
碳水
0.9(克)
低
能量
71(千卡)
中
蛋白质
13.6(克)
高
硫胺素
0.02(毫克)
低
核黄素
0.01(毫克)
低
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