腰果 639毫克
/100克
高磷、高蛋白、高脂肪，适用于缺磷的人群。
高磷食物
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
根据相关标准，每100g食物中磷含量≥210mg为高水平。因此，磷含量高的食物主要包括奶酪、鸡腿、牛肝等肉蛋奶类，黑米、小麦等主食类，腰果、松子仁、开心果等坚果类，腐竹、千张、绿豆面等豆制品。
1
2
松子仁 569毫克
/100克
高磷、高蛋白、高脂肪，适用于缺磷的人群。
3
开心果 468毫克
/100克
高磷、高蛋白、高脂肪，适用于缺磷的人群。
4
奶酪 326毫克
/100克
高磷、高蛋白、低嘌呤，适用于缺磷的人群。
5
小麦 325毫克
/100克
高磷、高碳水、低脂肪，适用于缺磷的人群。
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