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猕猴桃和橙子哪个含钾高

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
橙子的钾含量高
144毫克 /100克
猕猴桃的钾
VS
159毫克 /100克
橙子的钾

橙子的钾含量高。

一般来讲,猕猴桃的钾含量约为144mg/100g,而橙子中的钾含量约为159mg/100g。因此,橙子的钾含量更高。

营养成分
猕猴桃每100克
橙子每100克
能量
61千卡
48千卡
水分
83.4克
87.4克
蛋白质
0.8克
0.8克
脂肪
0.6克
0.2克
不溶性膳食纤维
2.6克
0.6克
碳水
14.5克
11.1克
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