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不含嘌呤的鱼

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

暂无权威资料显示有完全不含嘌呤的鱼,但有一些鱼类的嘌呤含量比较低。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,>150mg为高水平。因此,银鱼等鱼类的嘌呤含量<25mg/100g,属于低水平。此外,鲟鱼、鳜鱼、鲤鱼等鱼类的嘌呤含量适中。

1
银鱼 23毫克 /100克
低嘌呤、高蛋白、低碳水,适合痛风的人群食用。
2
鳕鱼 71毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低脂肪,痛风的人群少食。
3
沙丁鱼 82毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低脂肪,痛风的人群少食。
4
鲟鱼 114毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低脂肪,痛风的人群少食。
5
鳜鱼 121毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低碳水,痛风的人群少食。
6
鲤鱼 122毫克 /100克
嘌呤适中、高蛋白、低碳水,痛风的人群少食。
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