莴笋嘌呤高吗

刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
不高
痛风患者适量吃
莴笋嘌呤不高。
根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。而莴笋的嘌呤含量为12mg/100g,属于低水平,同时,莴笋能量低、升糖指数低,适合每日适量食用。
莴笋营养成分
(每100g含量)
嘌呤
12(毫克)
低
能量
15(千卡)
低
升糖指数
15
低
碳水
2.8(克)
低
脂肪
0.1(克)
低
硫胺素
0.02(毫克)
低
核黄素
0.02(毫克)
低
胡萝卜素
150(微克)
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