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花生含嘌呤高吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院
适中
痛风患者少吃

花生嘌呤适中。

根据相关标准,每100g食物中,嘌呤含量<25mg为低水平,≥25mg且≤150mg为中等水平,>150mg为高水平。而花生的嘌呤含量为32.4mg/100g,属于中等水平,同时,花生能量、蛋白质的含量均相对适中,痛风患者少吃。

花生营养成分 (每100g含量)
嘌呤
32.4(毫克)
能量
313(千卡)
蛋白质
12(克)
脂肪
25.4(克)
不溶性膳食纤维
7.7(克)
碳水
13(克)
升糖指数
14
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