世界阿尔茨海默病日 | 听力下降、睡眠差均在列 阿尔茨海默病高危因素盘点

　　2026年9月21日是世界阿尔茨海默病日。中国人民解放军总医院第一医学中心神经内科医学部副主任医师杨飞在接受央视新闻采访时介绍，阿尔茨海默病在65岁以上人群中高发，年龄越大风险越高，临床上也存在四五十岁的早发型病例，更年轻人群发病相对少见。

　　频繁遗忘且逐渐加重 或是疾病预警信号

　　杨飞提示，若以下现象频繁发生、越来越重，就需要警惕：经常忘记刚刚说过的话、反复问同一个问题；忘记要做的事，提醒后依然完全没有印象；找词困难；做事能力下降。他特别区分了正常衰老与疾病的本质区别：正常衰老是记忆提取变慢，忘的是细节、大事不忘，经提醒能够回忆，日常生活不受影响；而阿尔茨海默病的遗忘属于“完全遗忘”，就算反复提示，也想不起这件事。偶尔想不起词、转头忘掉小事，多为疲劳、压力大、注意力分散所致，并不等于患病。

　　七类人群风险更高 45岁起宜定期筛查

　　高危人群包括：65岁以上老年人；有家族史的人；女性，其患病率高于男性；患有高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中等慢性病的人；长期听力下降者——其早期表现为嘈杂环境中听不清言语，容易被忽视；以及长期睡眠差、抑郁、缺少社交、很少用脑的人。杨飞建议，以上高危人群45岁起就应定期做认知功能筛查，早监测、早干预；出现早期信号时，应及时就医并做认知评估排查。

　　预防越早启动越好 保健品不能替代治疗

　　预防方面，杨飞建议越早启动越好：控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保护听力；每周进行3至4次中等强度有氧运动；健康饮食，少食高糖、高盐、高油食物；保证充足睡眠，积极社交，持续学习新事物保持大脑活跃；调节情绪，减少长期焦虑、抑郁。至于打麻将、读书、下棋等活动，可锻炼大脑并带来社交互动，有助于延缓认知衰退、降低发病风险，但不能绝对预防，已出现明显记忆减退仍需就医。针对市场上鱼龙混杂的“健脑”产品，杨飞明确表示：“没有任何保健品能够治疗阿尔茨海默病”，也无足够证据证明其可预防；鱼油等属于膳食补充，不能修复受损神经元或清除脑内致病斑块，“逆转痴呆”属夸大宣传，盲目大量服用反而可能加重肝肾负担、耽误正规诊疗。

　　（资讯来源：《这8个症状可能是阿尔茨海默病前兆！高危人群建议45岁起筛查》央视新闻）