考生在高考前应谨慎喝咖啡。 咖啡具有一定促进中枢神经兴奋的作用，很多考生会在高考前通过喝咖啡来提神醒脑，但可能会造成考生神经过度兴奋，引起植物神经功能紊乱，导致深睡眠时相缩短、浅睡眠时相延长，进而影响考生的休息和睡眠。而且，高考前喝咖啡可能会造成植物神经的严重功能失调，导致考生出现失眠、多梦等情况。 另外，喝咖啡可能会引起胃酸分泌过多，刺激胃肠道，导致考生出现反酸、烧心、腹痛、腹胀等症状，甚至会出现一过性便秘等情况。 因此，通常不建议考生在高考前喝咖啡提神。

高考前，考生可以食用富含各种维生素和微量元素的水果，如木瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、葡萄等。 1、木瓜。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，而且木瓜当中的营养容易被直接吸收。 2、苹果。苹果可以促进乙酰胆碱的产生，还可以提供适量的抗氧化剂，有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮考生增强思维、提高记忆力。 3、香蕉。香蕉含有一种物质，能帮助大脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。 4、猕猴桃。猕猴桃中含有大量的维生素C和镁，而且低钠、高钾，同时还是

高考前，考生食用富含各种维生素和微量元素的水果，如葡萄、苹果、猕猴桃、火龙果、蓝莓、香蕉等，精神会比较好。 1、葡萄。葡萄含有较为丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等，还含有10多种人体必需的氨基酸，可帮助缓解神经衰弱、过度疲劳、失眠等情况。 2、苹果。苹果可以促进乙酰胆碱的产生，还可以提供适量的抗氧化剂，有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮考生增强思维、提高记忆力。 3、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素，还含有植物纤维和钾元素，能够在脑内神经递质合成过程中发挥作用，从而起到补脑的功效。<

高考前，考生可以食用一些富含膳食纤维、维生素、矿物质的蔬菜，来补充身体所需的营养，如西兰花、胡萝卜、海带、菠菜、南瓜、甜菜根等。 1、西兰花。西兰花不仅营养成分含量高，而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，其中的维生素K有助于增强大脑活力。此外，西兰花还富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。 2、胡萝卜。胡萝卜富含β-胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。 3、海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，而且海带等海藻类食物中含有磺类物质，更是大脑中不可缺少的

高考前，考生可以食用一些富含膳食纤维、维生素、矿物质的蔬菜，来补充身体所需的营养，如西兰花、胡萝卜、海带、菠菜、南瓜、甜菜根等。 1、西兰花。西兰花不仅营养成分含量高，而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，其中的维生素K有助于增强大脑活力。此外，西兰花还富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。 2、胡萝卜。胡萝卜富含β-胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。 3、海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，而且海带等海藻类食物中含有磺类物质，更是大脑中不可缺少的

高考前，考生可以食用一些富含膳食纤维、维生素、矿物质的蔬菜，来补充身体所需的营养，如西兰花、胡萝卜、海带、菠菜、南瓜、甜菜根等。 1、西兰花。西兰花不仅营养成分含量高，而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，其中的维生素K有助于增强大脑活力。此外，西兰花还富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。 2、胡萝卜。胡萝卜富含β-胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。 3、海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，而且海带等海藻类食物中含有磺类物质，更是大脑中不可缺少的

巧克力一般分为黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力，至于高考前吃哪种好，不能一概而论，需要具体问题具体分析。 1、黑巧克力：黑巧克力可可含量较高，而高含量的可可，可以促进人体分泌内啡肽和激素，有助于缓解不良情绪和提神醒脑。另外，黑巧克力含有较高的热量，可以为高考生快速补充能量。相对于其他两种巧克力来说，黑巧克力的脂肪含量较少，食用后不容易发胖。但是黑巧克力口感略苦，对于不经常食用黑巧克力的考生来说，可能不太容易接受。 2、牛奶巧克力：牛奶巧克力可可含量适中，也具有一定的缓解不良情绪和提神醒脑的作用，但作用不如黑巧克力明显。另外，牛奶巧克力热量较高，也可以快速补充能量

高考考试前喝红牛，有一定的用处。 红牛属于一种功能性饮料，其含有一定量的营养成分，可以起到调节人体功能的作用。如果考生能够在高考考试前喝红牛，则可以起到提神醒脑、适量补充营养成分的作用。但是，由于红牛中还含有咖啡因等成分，所以高考生应该适量饮用红牛，以免影响正常睡眠。 需要注意的是，红牛中还含有较多的糖，而糖可以提高饮用者的血糖，并进一步增加饮用者的尿量。因此，如果考生在高考考试前几个小时饮用红牛饮料，可能容易在答题期间出现尿意，从而影响正常发挥。如果考生想在高考考试期间保持头脑清晰，则可以在进入考场前，在自己的太阳穴上涂抹少量风油精。