刮痧瘦肩法

刮痧瘦肩法是指使用专用的刮痧器具对肩臂部的穴位经络进行刺激，以疏通局部气血，调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，调整脏腑功能，从而达到瘦肩以及辅助治疗某些疾病的目的。该方法具有操作简单、疗效确切等优点，但需要长期坚持才可能看到效果。

1、刮痧具有活血化瘀、疏通经络的作用，可以通过刮拭肩臂部皮肤，加快皮下脂肪分解与转化，使分解后的产物能够尽快排出体外，从而达到减肥、瘦肩的效果。

2、刮痧可以通过刺激肩臂部相关穴位，调整脏腑功能，调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使体内多余的脂肪被消耗掉，从而达到减肥、瘦肩的效果。

刮痧瘦肩法是一种简便、安全、有效、经济的减肥方法，但需要长期坚持，才能取得理想的减肥效果。

1、安全性高，在专业人员的操作下，极少出现不良反应。

2、疗效确切，而且不会出现皮肤松弛。

3、在瘦肩的同时，还可以辅助治疗某些疾病。

1、起效缓慢，需要长期坚持才能取得良好的效果。

2、自己在家操作可能掌握不好方法和力度，最好由专业人员进行治疗。

3、效果有限，需与合理饮食、适当运动等方法联合应用。

肩部肥胖或赘肉过多的人群，经中医师辨证论治、排除禁忌后，均可以通过刮痧疗法瘦肩。

1、心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水以及全身重度浮肿者。

2、白血病、 血小板减少者慎刮。

3、有出血倾向或凝血功能障碍者。

4、治疗部位有皮肤病变者。

5、月经期、妊娠期的女性。

6、过饥、过饱者。

想通过刮痧瘦肩的人群，应在专业中医师的指导下，正确辨别肥胖的证型，然后由医生先在局部涂抹刮痧介质后，使用边缘光滑的刮痧工具分别在肩上部、肩后部、肩上部、肩前部以及肩外侧进行刮试，直至皮肤出现紫红色痧痕，以刺激肩井、肩贞等穴位。

1、局部肿痛：主要出现在刮拭后，由于刮拭时间过长、力度太大所致，可在刮拭24小时后进行局部热敷，帮助消除肿痛。

2、晕刮：与毫针疗法的晕针、拔罐疗法的晕罐的形成原理几乎相同，可能是由于情绪紧张、体质虚弱、劳累过度、饥饿等原因导致的，主要表现为精神疲倦、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐、出冷汗、心慌、四肢发凉等症状。此时，医生应停止刮拭，除了心理安慰之外，受术者应采取保暖措施，同时可饮温开水或糖水，待情况稍有好转，可立即刮拭百会、人中、涌泉、内关、足三里等穴位，以调理补充正气。

1、刮痧前保持良好的状态，精神紧张、空腹、熬夜、过度疲劳者应暂缓刮痧，以免出现晕刮的不良反应。

2、刮痧时用力不能过大，且注意避开骨骼突出部位。

3、合理饮食，多吃富含膳食纤维、维生素以及蛋白质的食物，少吃高脂肪、高糖的食物。

4、适当增加肩部锻炼，比如扩胸运动、举哑铃、立式俯卧撑等。