1、保持室内空气流通，避免对流风，以防外感风寒。
2、检查刮痧工具，避免损伤皮肤。
3、准备好刮痧介质，比如瘦身精油、橄榄油等。
4、保持轻松、愉快的心情，避免紧张，消除对治疗的恐惧感。
刮痧瘦大臂
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中国中医科学院西苑医院 陆永辉 主任医师
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刮痧瘦大臂是什么？
刮痧瘦大臂是指使用专用的刮痧器具对肩臂部穴位经络进行刺激，以疏通经络、调畅气血，促进皮脂分泌，加速新陈代谢，减少局部脂肪的堆积，从而达到瘦大臂以及辅助治疗某些疾病的目的。该方法具有操作简单、疗效确切等优点，但需要长期坚持才可能看到效果。
刮痧瘦大臂的基本原理是什么？
刮痧具有活血化瘀、疏通经络的作用，可以通过刮拭肩臂部皮肤，使皮下脂肪分解与转化，促进分解后的代谢产物排出体外，从而达到减肥、瘦大臂的效果。
专家评价
刮痧瘦大臂是一种简便、安全、有效、经济的减肥方法，但需要长期坚持，才能取得理想的效果。
刮痧瘦大臂科学吗？
刮痧瘦大臂是一种科学合理的减肥方式，具有一定的科学依据和理论基础。
科学性
刮痧瘦大臂有用吗？
刮痧瘦大臂具有一定的效果，但起效可能相对缓慢。
有效性
刮痧瘦大臂安全吗？
刮痧瘦大臂是一种比较安全的减肥方式。
安全性
刮痧瘦大臂有什么优点？
1、安全性高，在专业人员的操作下，极少出现不良反应。
2、疗效确切，而且不会出现皮肤松弛。
3、在瘦大臂的同时，还可以辅助治疗某些疾病。
刮痧瘦大臂有什么缺点？
1、起效缓慢，需要长期坚持才能取得良好的效果。
2、自己在家操作可能掌握不好方法和力度，最好由专业人员进行治疗。
3、效果有限，需与合理饮食、适当运动等方法联合应用。
刮痧瘦大臂适用于什么人群？
大臂肥胖或赘肉过多的人群，经中医师辨证论治、排除禁忌后，均可以通过刮痧疗法瘦大臂。
刮痧瘦大臂不适合哪些人群？
1、心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水以及全身重度浮肿者。
2、白血病、 血小板减少者慎刮。
3、有出血倾向或凝血功能障碍者。
4、治疗部位有皮肤病变者。
5、月经期、妊娠期的女性。
6、过饥、过饱者。
刮痧瘦大臂的操作过程是怎样的？
想通过刮痧瘦大臂的人群，应在专业中医师的指导下，正确辨别肥胖的证型，然后由医生先在局部涂抹刮痧介质后，使用边缘光滑的刮痧工具刮试刺激肩井、肩贞、孔最、列缺等穴位，以局部皮肤出现紫红痧痕为宜。
具体操作
刮痧前准备
刮痧后护理
1、适量饮温开水，休息片刻。
2、3小时内不能洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭治疗部位，待皮肤毛孔恢复闭合后可洗浴，以免感受风寒外邪。
3、出痧后1~2天，皮肤可能出现轻度疼痛、发痒，忌搔抓。
刮痧瘦大臂有什么风险？
1、局部肿痛：主要出现在刮拭后，由于刮拭时间过长、力度太大所致，可在刮拭24小时后进行局部热敷，帮助消除肿痛。
2、晕刮：与毫针疗法的晕针、拔罐疗法的晕罐的形成原理几乎相同，可能是由于情绪紧张、体质虚弱、劳累过度、饥饿等原因导致的，主要表现为精神疲倦、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐、出冷汗、心慌、四肢发凉等症状。此时，医生应停止刮拭，除了心理安慰之外，受术者应采取保暖措施，同时可饮温开水或糖水，待情况稍有好转，可立即刮拭百会、人中、涌泉、内关、足三里等穴位，以调理补充正气。
特别提示
1、刮痧前保持良好的状态，精神紧张、空腹、熬夜、过度疲劳者应暂缓刮痧，以免出现晕刮的不良反应。
2、刮痧时应注意用力均匀，力度适中，以受术者耐受为度。
3、合理饮食，多吃富含膳食纤维、维生素以及蛋白质的食物，少吃高脂肪食物。
4、适当增加臂部锻炼，以更好的达到局部减肥效果。