咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是指每天通过正确的咀嚼方法，达到瘦脸的效果。此外，咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥体内的新陈代谢，从而达到改善代谢、预防便秘的作用。不过，咀嚼时要采取正确的方法，以免导致咀嚼肌过分增生和下颌增大，造成“大饼脸”。

1、咀嚼对面部肌肉有一定的锻炼效果，长期坚持有一定的改善面部轮廓、瘦脸的效果。

2、正确的咀嚼，比如轻嚼慢咽，可以使中枢神经很快地产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，进而达到瘦脸、减轻体重的效果。

咀嚼瘦脸法是一种有效、健康、安全的瘦脸方法。

在瘦脸的同时，还能达到改善代谢、预防便秘的效果。

如果咀嚼方法不正确，则可能会导致面部轮廓不匀称、“大饼脸”。

肌肉松弛、脂肪堆积导致的面部宽大者。

1、咀嚼肌发达导致的面部肥大者。

2、面部、口腔近期有手术病史者。

想要瘦脸者，可以选择芹菜、粗粮、饼干等纤维含量高的食物进行咀嚼，一般食物要在牙两侧细嚼15~25下，做到轻嚼慢咽。需注意，不要多咀嚼坚硬的食物，比如果仁、鱿鱼干、牛肉干等，否则可导致咀嚼肌过分增生和下颌增大，造成“大饼脸”。

1、如果经常采用一侧咀嚼，则可能会导致面部轮廓不匀称，影响美观。

2、如果过度咀嚼，则可能会导致面部肌肉过于发达，形成“大饼脸”。

在采取咀嚼瘦脸法瘦脸期间，还可以搭配其他减肥方式，比如控制饮食、规律运动等，以达到更好的瘦脸、减轻体重效果。