左旋肉碱减肥法

左旋肉碱减肥法是指每日服用外源性左旋肉碱进行减肥的方法，该方法应用一段时间后，通常可以达到降低体重的目的。目前认为左旋肉碱减肥法对健康的益处主要包括减轻体重、提高运动能力、提高脂肪供能比例、降低运动疲劳感、保护神经等。

1、在正常的脂肪代谢过程中，左旋肉碱能通过协助运输脂肪的分解产物脂酰CoA，促进脂肪代谢，进而达到减肥的目的。

2、左旋肉碱能减少糖原消耗、减少乳酸生成及抵抗自由基的破坏，有助于降低运动后的疲劳感，有利于长时间运动，从而达到减肥的目的。

左旋肉碱减肥法可在较短时间内达到减轻体重的目的，通常效果较好，并已获得专家共识，但该方法需要配合适当的运动。

1、简单易行，并且依从性好。

2、见效较快，左旋肉碱减肥法可在几周至数月内，达到减肥的目的。

3、安全性较好，无禁忌证的人群通常可放心服用。

1、成本较高。

2、长期减肥的效果仍有待进一步证实。

3、需要配合适当运动，才能获得较满意的效果。

无基础疾病的超重及原发性肥胖者。

1、体重过轻者。

2、继发性肥胖者。

3、患有严重肝脏疾病、肾脏疾病、心脏疾病、低血压、糖尿病、胃炎、胃溃疡、肿瘤等疾病者。

4、过去3个月曾接受或正在接受手术减肥治疗者。

5、哺乳期妇女、孕妇及准备怀孕的女性。

为达到较好的效果，有减肥需求者，应及时前往内分泌科或肥胖科，将自身情况告知医生，并在其指导下，按时按量服用左旋肉碱，切勿自行增减用量。此外，医生还会给减肥者开具运动处方，并给出具体的饮食控制方案。

1、过量服用左旋肉碱，可能提高动脉粥样硬化的发生风险。

2、如果禁忌人群尝试本方法，可能导致病情加重等严重后果。

1、必须在医生的指导下按时按量服用左旋肉碱，切勿自行增减用量。

2、合理饮食，多吃富含膳食纤维、维生素以及蛋白质的食物，少吃高脂肪食物。

3、适当增加运动量，比如可以进行跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动项目，促进体内的脂肪分解，以达到更好的减肥效果。