酵素减肥法

酵素减肥法是以酵素饮食为核心的减肥方法，包括食用酵素果冻、酵素粉、酵素原液等以酵素为主要成分的保健品。目前认为食用符合食品安全标准的酵素，可补充一定量的维生素及蛋白质等物质。但是酵素类产品在食用后，会被消化道分解，很难真正起到减肥效果。不过在实际应用中，部分人群将酵素类产品作为代餐，同时配合运动，也能起到一定的减肥效果，不过其本质是节食减肥，而非单纯依靠酵素减肥，其安全性有待证实，而且容易反弹，因此一般不推荐应用该减肥方法。

酵素又称作酶，绝大多数为蛋白质，其经口进入消化道后，会被消化道内的蛋白质酶等消化酶分解为䏡、胨、多肽及氨基酸等物质，最终被机体吸收利用，无法分解营养物质。因此，酵素减肥法很难真正起到减肥效果。

单纯依靠酵素减肥法很难达到减肥目的，而且安全性有待证实。

操作简单易行，并且依从性好。

1、单纯依靠酵素减肥法，很难达到理想效果。

2、相比于食用新鲜水果蔬菜，食用酵素的成本过高。

3、由于缺乏相关安全性研究，食用酵素可能会导致潜在的健康风险。

无基础疾病的超重及原发性肥胖者。

1、体重过轻者。

2、继发性肥胖者。

3、患有胃炎、胃溃疡等消化道疾病者。

4、患有严重的肝肾疾病、心脏疾病、自身免疫性疾病、低血压、糖尿病、肿瘤等疾病者。

5、过去3个月曾接受或正在接受药物减肥或手术减肥者。

6、处于备孕期、孕期或哺乳期的妇女。

单纯依靠酵素减肥法很难达到满意的瘦身效果，而且成本过高。如果配合节食，虽然可在短期内取得一定的减肥效果，但可能危害健康，而且容易反弹。因此，有减肥需求者，应及时前往内分泌科或肥胖科，将自身情况告知医生，并在其指导下进行运动减重及饮食控制，以便取得较好的减肥效果。

1、如果酵素原液的制作过程不规范，其中可能含有杂菌及甲醇，人体食用后可能引起急性中毒等疾病。

2、利用酵素进行代餐，可能导致焦虑、烦躁、失眠、乏力、头晕、心慌、面色萎黄等症状。

3、禁忌人群切勿尝试本方法，否则可能导致病情加重等严重后果。

单纯依靠酵素减肥法很难达到满意的瘦身效果，而如果配合节食，虽然可在短期内取得一定的减肥效果，但可能危害健康。因此，建议求美者采用其他的减肥方法，比如控制饮食、规律运动等，以达到更好的减肥效果。