樱桃美白饮食法

樱桃美白饮食法是指通过在日常生活中适当食用樱桃，利用樱桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁元素等营养物质，来达到美白护肤、淡化色斑的效果。该方法具有简单易行、美容效果确切等优点，而且有助于调理肠胃功能、防治缺铁性贫血以及保护视力等。

1、樱桃中含有丰富的维生素C，具有滋润嫩白皮肤、有效抵抗黑色素形成的作用，适当食用可有效改善肤色暗淡、枯黄，减退皱纹，使肌肤更加光洁。

2、樱桃中的果酸还能促进角质层的形成，进而帮助护肤。

樱桃美白饮食法是一种健康、安全、有效的护肤方法。但樱桃性温热，不宜过多食用，以免引起上火。

1、简单易行。

2、在美白护肤的同时，可以达到淡化色斑、调理肠胃功能、防治缺铁性贫血以及保护视力等效果。

1、起效较慢，可能需要长期坚持每天适量食用樱桃，才能达到美白的效果。

2、樱桃性温热，不适用于湿热体质的人群。

想要美白护肤的人群。

1、湿热体质、容易上火者。

2、肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等属阴虚热盛者。

3、肾功能失常、少尿者。

4、糖尿病患者。

5、便秘者。

6、空腹者。

7、小儿不宜多食。

在选择樱桃时，应尽快挑选颜色深、光泽润、根蒂凹、果梗鲜、硬度大的樱桃，然后每天吃10颗左右即可，以免导致上火。此外，也可以将樱桃作为食材，进行煎汤、浸酒或蜜渍，每天适量食用。

1、空腹状态下，胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹泻等问题。

2、樱桃核中的核仁含有一种氰甙成分，被压碎、咀嚼或导致轻微破损后会水解产生氢氰酸，从而可能会引起中毒。

1、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。

2、不咀嚼樱桃核，榨汁时需注意剔除。