西红柿美白饮食法

西红柿美白饮食法是指通过在日常生活中适当食用西红柿，利用西红柿中含有丰富的维生素A、维生素C以及铁、镁、钙等营养物质，来达到淡化色斑、美白护肤的效果。该方法具有简单易行、美容效果确切等优点，而且还能够达到健胃消食、降低血压、改善脂质代谢等效果。

1、西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化作用，可以减少皮肤黑色素的沉积，从而达到美白护肤的效果。

2、西红柿特有的番茄红素也是很强的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少毒素堆积，提高肌肤的免疫力，降低紫外线对皮肤的伤害，从而达到补水、美白护肤的效果。

西红柿美白饮食法是一种健康、安全、有效的美白护肤方法。

1、简单易行。

2、在美白护肤的同时，还可以健胃消食、降低血压、改善脂质代谢等。

1、效果有限。

2、食用西红柿的过程中有一些禁忌，如果不加以注意，比如吃未成熟的西红柿等，则可能危害机体健康。

想要美白护肤的人群。

1、急性肠炎、菌痢及溃病活动期患者。

2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物者。

3、服用新斯的明或加兰他敏等抗胆碱酯酶药物者。

4、脾胃虚寒者。

5、月经期的女性。

6、血压低者不宜多食。

挑选西红柿时应以颜色鲜艳、脐小、无畸形、无虫疤、不裂不伤、个大均匀者为宜，之后可以洗净生吃，也可以将其作为食材榨汁、做菜或煮汤等。需注意，西红柿不宜和黄瓜一起食用，也不要长时间加热烹制，以免破坏营养成分。

1、未成熟的西红柿里含有生物碱苷，误食后可能会发生中毒，出现恶心、呕吐、流涎、全身疲乏、发热等症状，严重者甚至危及生命。

2、西红柿含有大量胶质、果质及柿胶酚等可溶性收敛剂，空腹食用时容易和胃酸发生化学作用，形成不易溶解的块状物，使胃的张力升高，引起腹痛、呕吐甚至休克。

在采取西红柿美白饮食法期间，还应注意使用防晒产品，尽量避免在紫外线最强的时间外出、有意识的放松心情、规律作息、足量饮水等，以达到更好的美白护肤效果。