保证每天至少喝8杯水，晨起后、运动后、外出后都要注意补充水分，而在炎热、干燥的季节要适当增加饮水量。
保湿祛痘坑法
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北京协和医院 刘洁 主任医师
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什么是保湿祛痘坑法？
保湿祛痘坑法是一种护肤方式，主要包括括多饮水、定期清洁面部、敷面膜、使用护肤品等措施，可以滋润皮肤，使皮肤保持良好的状态，从而在一定程度上达到改善痘坑的效果。该方法具有简单、安全等优点，但祛痘坑的效果有限，可与激光祛痘坑、果酸焕肤等方式联合应用。
保湿祛痘坑法的原理是什么？
痘坑是青春痘或粉刺等皮肤损害痊愈后，在皮肤表面遗留的高低不平的凹陷性疤痕，主要发生于面部。而补水保湿法可以为皮肤补充水分，使皮肤保持良好的状态，从而在一定程度上达到改善痘坑的效果。
专家评价
保湿祛痘坑法是一种简单、健康、安全的祛除痘坑的方法。
保湿祛痘坑法科学吗？
保湿祛痘坑法的科学性有待权威研究证实。
科学性
保湿祛痘坑法有效吗？
保湿祛痘坑法可能有一定效果。
有效性
保湿祛痘坑法安全吗？
保湿祛痘坑法比较安全。
安全性
保湿祛痘坑法有什么优点？
1、简单方便。
2、还有助于补水、保湿、滋润皮肤、改善肤质。
保湿祛痘坑法有什么缺点？
效果有限，需与其他祛痘坑的方法联合应用。
什么人适合保湿祛痘坑法？
想要改善痘坑者。
什么人不适合保湿祛痘坑法？
保湿祛痘坑法包含多饮水、定期清洁面部、敷面膜、使用护肤品等措施，不同方式的禁忌人群有所差异，具体应在医生的指导下确定。比如，敏感肤质者应谨慎使用面膜，以免出现过敏的情况。
保湿祛痘坑法要如何进行？
保湿祛痘坑法包括多饮水、定期清洁面部、敷面膜、使用护肤品等措施，有助于改善面部干燥状态。
具体操作
多饮水
定期清洁面部
定期清洁面部，除了早晚洗脸外，暴露在沙尘等环境后也要及时清洁面部。
敷面膜
定期敷补水面膜，有助于改善皮肤干燥状态，但需要控制敷面膜的频率，尤其是油性肤质者，过于频繁敷面膜容易引起痘痘。
使用护肤品
1、在炎热、干燥的季节，可以随身携带保湿喷雾，及时为皮肤补充水分。
2、油性肤质者可以选择收敛水、收缩水、紧肤水等类型的化妆水，以及祛痘控油精华和保湿乳液等护肤品，以达到控油、保湿的效果。
保湿祛痘坑法有什么风险？
过度补水保湿可能导致皮肤的含水度过于饱和，造成毛孔粗大、皮肤弹力下降、皮肤没有光泽等问题。
特别提示
为达到更好的祛痘坑效果，在采取保湿祛痘坑法期间，还应注意以下事项：
1、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、保持轻松愉悦的心情。
3、清淡饮食，多吃含维生素A、B6的食物，比如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏、大豆、杂粮等，尽量避免食用高糖和海鲜类食物。
4、保持皮肤清洁，做好保湿、防晒工作。
5、可遵医嘱采取激光照射、果酸焕肤等措施，以促进痘坑恢复。