1、更换便于操作的服装,并将按摩部位充分暴露。
2、保持轻松、愉快的心情,以免造成肌肉紧张,降低治疗效果。
什么是按摩减肥法?
按摩减肥法,是指以中医基础理论、经络学说为基础,通过滚、摩、捏、拨、按、揉、推、拿、挤、拍、擦等手法刺激经穴,以疏通经络、理顺气血、促进局部新陈代谢,使多余脂肪加快分解、转化,从而达到减少局部脂肪堆积的目的。该方法具有简单、有效、安全、副作用少等优点,且不会造成皮肤松弛,深受肥胖者的喜爱。
按摩减肥法的原理是什么?
1、按摩可以改变肥胖者的物质代谢,增加其体内的乳酸脱氢酶活力,加速糖分代谢,从而减缓葡萄糖转变为脂肪的速度,加速脂肪的分解,以实现减肥的目的。
2、按摩可以改善单纯性肥胖者交感神经功能低下而副交感神经功能亢进的矛盾状态,提高交感神经的兴奋性,提高总的耗氧量,促进肝糖原和脂肪的分解,减少脂肪的堆积,从而实现减肥的目的。
3、按摩还能通过疏通经络、理顺气血,调整内脏平衡,从而抑制食欲,减少热量摄入,以实现减肥的目的。
专家评价
按摩减肥是一种简单、有效、安全、健康的减肥方法。
按摩减肥法合理吗?
按摩减肥是一种科学合理的减肥方式,具有一定的科学依据和理论基础。
按摩减肥法有用吗?
按摩减肥确实有一定效果,但起效可能相对缓慢。
按摩减肥法安全吗?
按摩减肥是一种比较安全的减肥方式。
按摩减肥法有什么优点?
1、安全性高,一般在正规医生操作下,极少出现不良反应。
2、方法简单,实用方便。
3、在减肥的同时,按摩还可以疏通经络、调和气血,帮助肌肤排出毒素,从而在一定程度上养颜、辅助治疗某些疾病。
按摩减肥法有什么缺点?
1、起效缓慢,需要长期坚持才能取得较好的效果。
2、减肥效果有限,需要与运动减肥、饮食减肥等方法联合应用。
按摩减肥法适用于什么人群?
临床上,各种类型的肥胖者经中医师辨证论治、排除禁忌后,均可以通过按摩辅助减肥。
按摩减肥法不适合哪些人群?
1、心、脑、肾、肺等脏器有严重病变者。
2、内脏出血、内脏手术不满3个月者。
3、处于病毒性肝炎、结核病等传染性疾病急性期者。
4、有皮肤及外科感染性疾病,比如丹毒、痈、脓疱病等,病情尚未控制者。
5、有阑尾炎、盆腔炎等妇科炎症者。
6、皮肤外伤破损及有皮疹、体表肿物、恶性肿瘤者,禁止进行局部按摩。
7、局部骨折或严重骨质疏松症者。
8、月经期、妊娠期和哺乳期的女性。
9、饱腹或饥饿者。
10、情绪不稳定者。
按摩减肥法的操作过程是怎样的?
想通过按摩减肥的人群,应在专业中医师的指导下,正确辨别肥胖的证型和部位,然后由医生或专业人员采取合适的手法,比如滚、摩、捏、拨、按、揉等,刺激相应腧穴,比如四白、迎香、气海、中脘、足三里、三阴交等。按摩时的力度应注意轻重交替,以按摩部位感到微微酸胀为宜。
具体操作
1、更换便于操作的服装,并将按摩部位充分暴露。
2、保持轻松、愉快的心情,以免造成肌肉紧张,降低治疗效果。
1、按摩后适当多饮温水,以帮助体内毒素更快地排出体外。
2、按摩后不能立即洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩部位,待身体逐渐恢复平静后可用温热水洗浴。
按摩减肥法的风险有哪些?
1、操作手法不当,可能会对身体造成一定的影响,比如恶心、疼痛、皮肤擦伤、出血等。
2、按摩后若未做好保暖措施,则可能感受风寒外邪,发生感冒。
特别提示
1、注意饮食多样性,减少进食量,以有轻微空腹感为宜。
2、适当增加运动,比如散步、游泳、跳绳、爬山等。