敏感性肤质者要注意多饮水，每天至少摄入6~8杯水，晨起后、运动后、外出后都要注意补充水分，在炎热、干燥的季节要增加饮水量。
敏感性肤质补水保湿法
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北京协和医院 刘洁 主任医师
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什么是敏感性肤质补水保湿法？
敏感性肤质补水保湿法是一系列适合敏感性肤质求美者的保湿方法，针对敏感性肤质的特点，通过多饮水、定期清洁面部、敷面膜、使用合适的护肤品等措施，改善面部干燥状态，达到补水、保湿的目的。需注意，在补水保湿的过程中，敏感性肤质者应该避免使用刺激性强的面膜、化妆水、精华素等，避免进行深度清洁，以免损伤皮肤。
敏感性肤质补水保湿法的原理是什么？
1、多喝水、按时饮水可以及时补充体内消耗的水分，对面部保湿有帮助。
2、敷面膜具有滋润皮肤的作用，对面部保湿有帮助，但应避免使用刺激性强的面膜。
3、按时清洁面部可以去除皮肤表面的污物，改善皮肤状态，对面部保湿有帮助，但应避免深度清洁。
4、使用合适的护肤品，比如保湿喷雾可以直接缓解皮肤干燥情况，化妆水、精华素及保湿乳有助于控油、祛痘、保湿。
专家评价
敏感性肤质补水保湿法有一定效果，相对来说比较安全。
敏感性肤质补水保湿法科学吗？
敏感性肤质补水保湿法有一定科学性。
科学性
敏感性肤质补水保湿法有效吗？
敏感性肤质补水保湿法有一定效果。
有效性
敏感性肤质补水保湿法安全吗？
敏感性肤质补水保湿法比较安全。
安全性
敏感性肤质补水保湿法有什么优点？
1、简单易行。
2、这些保湿方法可以缓解皮肤干燥情况，有助于改善肤质。
敏感性肤质补水保湿法有什么缺点？
需要长期坚持，停止保湿措施后可能会使皮肤重新变成干燥状态。
什么人适合敏感性肤质补水保湿法？
敏感性肤质者。
什么人不适合敏感性肤质补水保湿法？
干性肤质、油性肤质以及混合性肤质等情况的人群，不适合使用敏感性肤质补水保湿法，应选择适合自身肤质的补水保湿法。
敏感性肤质补水保湿法怎么做？
敏感性肤质者可以通过多饮水、定期清洁面部、敷面膜、使用合适的护肤品等措施，为皮肤补水、保湿，改善面部干燥状态。需注意，不要使用刺激性强的面膜、化妆水、精华素等，也应避免深度清洁，以免损害皮肤。
具体操作
多饮水
定期清洁面部
敏感性肤质者要注意定期清洁面部，除了早晚洗脸外，暴露在沙尘等环境之后，也要及时清洁面部。
敷面膜
敏感性肤质者可以使用补水面膜，来改善皮肤干燥状态，但需要控制敷面膜的频率。而且，尽量使用乳霜状面膜、啫喱状面膜、水膜等比较温和的面膜，慎用撕拉型面膜、化学气泡面膜。
使用合适的护肤品
1、在炎热、干燥的季节，可以随身携带保湿喷雾，以便及时为皮肤补充水分。
2、敏感性肤质者可以选择柔肤水、保湿水、润肤水等类型的化妆水，以及舒敏修复精华、保湿面霜等护肤品。
敏感性肤质补水保湿法有什么风险？
1、一次性大量喝水可能加重胃肠道负担，从而造成一些不适症状。
2、如果过度清洁面部皮肤，可能会造成一定的损害。
特别提示
生活习惯、生活环境等因素会影响敏感性肤质补水保湿法的效果，求美者需要根据自身情况调整保湿措施，比如规律作息、清淡饮食以及少吃油炸、熏烤、辛辣刺激的食物等，以达到更好的保湿效果。