三文鱼抗炎抗菌法

三文鱼抗炎抗菌法是指通过在日常饮食中适当增加三文鱼的摄入，利用其富含欧米伽-3脂肪酸的特点，来达到抗炎抗菌的效果，在一定程度上改善牛皮癣、湿疹引起的皮肤瘙痒、潮红、脱屑等症状。此外，适当食用三文鱼还有助于调整血脂、防治视力减退以及老年痴呆、帕金森症、中风等疾病。

三文鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种营养物质可通过激活巨噬细胞表面的强效受体激活剂，阻断炎症的发生途径，从而达到抗炎抗菌的效果。

三文鱼抗炎抗菌法是一种简单、安全、有效的改善皮肤炎症的方法。

1、简单、方便、实用。

2、在抗炎抗菌的同时，还有助于调整血脂、防治视力减退以及老年痴呆、帕金森症、中风等疾病。

效果有限，还需与减少刺激、遵医嘱外用药物等方式联合应用，以促进炎症消退。

想改善皮肤炎症者。

1、痛风、高血压患者。

2、妊娠期女性。

3、过敏体质者。

选购新鲜的三文鱼后，可以生吃，也可以熟吃。其中，生吃可以减少多种营养素的破坏，但一定要选择新鲜无污染的三文鱼；熟吃可以采取煎、烤等方式，一般只需把鱼做成八成熟即可。此外，食用三文鱼要适量，熟吃一般每天不超过100克，生吃每天不超过50克，每周可以吃两三次。

1、由于三文鱼中的脂肪和蛋白质等营养物质含量较高，所以过多食用后可能会加重肠胃的负担，容易出现消化不良的情况。

2、由于三文鱼是海鱼的一种，若其生存的海水质量不佳，则容易蓄积重金属离子，所以过多食用后可能会导致重金属蓄积在体内。

3、由于三文鱼中可能寄生异尖线虫的幼虫，所以若未经过杀菌处理，则可能感染寄生虫。

1、三文鱼不能和黄瓜、牛肉等食材一起食用，以免影响营养物质的吸收。

2、三文鱼不宜烧得过烂。