运动祛痘坑法

运动祛痘坑法是一种护肤方式，指通过适当运动促进新陈代谢，利于有害物质排出体外，进而在一定程度上改善皮肤状态。虽然运动还有助于减肥瘦身、延缓衰老、提高免疫力以及防治某些疾病等，但并没有明显的祛痘坑效果，还需与激光照射等治疗措施联合应用。

痘坑是青春痘或粉刺等皮肤损害痊愈后，在皮肤表面遗留的高低不平的凹陷性疤痕，主要发生于面部。而运动虽然可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进有害物质排出体外，从而改善皮肤状态，在一定程度上利于痘坑的恢复。但单纯依靠运动，很难彻底去除痘坑，通常需要配合其他方法，才能取得较好的效果。

运动祛痘坑法有助于改善皮肤状态、延缓衰老，但其祛痘坑的效果还需权威研究证实。

1、简单、方便、实用。

2、在改善皮肤状态的同时，还有助于减肥瘦身、延缓衰老、提高免疫力以及防治某些疾病等。

没有明显的祛痘坑效果，需与其他方法联合应用。

想改善皮肤状态的人群。

1、近期有骨折、手术等病史者。

2、有严重全身性疾病者。

3、孕妇。

4、曾在运动中或运动后，即刻出现胸痛、气急、眩晕、头痛、意识障碍，甚至晕厥史者。

想通过运动改善皮肤状态的人群，应在医生的指导下，确定运动方式和强度，比如散步、慢跑、游泳等。需注意，运动量应从小到大、逐渐增加；运动时应穿着合适的、透气性好的棉质衣服和运动鞋；并注意保持运动环境和场地的清洁卫生；避免在空气污浊、氧气不充足的地方进行运动，以免发生运动损伤、运动意外等情况。

1、如果热身不足、动作过快，则可能导致肌肉拉伤、关节扭伤等情况。

2、对于没有运动习惯的人群，突然进行运动，可能会引起肌肉酸痛等不适症状，对日常活动产生一定影响。

为达到理想的祛痘坑效果，在采取运动祛痘坑法期间，还应注意以下事项：

1、保持轻松愉悦的心情。

2、保持规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、提倡清淡饮食，尽量避免生冷、辛辣、肥甘厚味的食物，忌烟酒。

4、可遵医嘱采取激光照射、果酸焕肤等措施。