按摩瘦腰

按摩瘦腰，是指以中医基础理论、经络学说为基础，通过滚、摩、按、揉、拍、擦等手法刺激腰背部腧穴，以改善局部血液循环，促进脂肪分解代谢，减少局部脂肪堆积，从而达到瘦腰的目的。该方法具有简单、有效、安全、经济等优点，但需要长期坚持才可取得较好的效果。

1、按摩可以调整机体代谢状态，增加脂肪消耗，进而达到瘦腰的目的。

2、按摩可以通过疏通经络、理顺气血，调整内脏平衡，从而抑制食欲，减少热量摄入，以达到瘦腰的目的。

按摩瘦腰是一种简单、有效、安全、健康、经济的瘦腰方法，但需要长期坚持才可以看到效果。

1、安全性高，一般在正规医生操作下，极少出现不良反应。

2、瘦腰疗效确切，较少出现反弹的情况。

3、在瘦腰的同时，通过刺激一些腰背部腧穴，可以辅助治疗某些疾病。

1、起效缓慢，需要长期坚持才能取得较好的效果。

2、如果操作不当，可能造成一些不良反应，比如疼痛、皮肤擦伤等。

适用于腰部有赘肉者。

1、心、脑、肾、肺等脏器有严重病变者。

2、内脏出血、内脏手术不满3个月者。

3、处于病毒性肝炎、结核病等传染性疾病的急性期者。

4、有皮肤及外科感染性疾病，比如丹毒、痈、脓疱病等，病情尚未控制者。

5、有阑尾炎、盆腔炎等妇科炎症者。

6、腰背部有外伤破损、皮疹、体表肿物、恶性肿瘤者。

7、腰背部骨折或严重骨质疏松症者。

8、月经期、妊娠期和哺乳期的女性。

9、饱腹或饥饿者。

10、情绪不稳定者。

想通过按摩瘦腰的人群，应在专业中医师的指导下，正确辨别肥胖的证型，然后由医生或专业人员采取合适的手法刺激相应腧穴，比如三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞等。按摩时应注意控制力度，以腰部感到微微酸胀为宜。

1、操作手法不当，可能会对身体造成一定的影响，比如疼痛、皮肤擦伤、出血等。

2、按摩后若未做好保暖措施，则可能感受风寒外邪，发生感冒。

1、适当调节饮食，减少热量的摄入，减缓进食速度。

2、适当增加腰部锻炼，比如深蹲、仰卧起坐、瑜伽等。