喝水排毒皮肤清洁法

喝水排毒皮肤清洁法是指通过保证足够的饮水量，来促进新陈代谢，帮助毒素排出体外，从而达到皮肤清洁的效果。同时，皮肤由于得到了充足的水分，会变得更加滋润、有弹性。此外，喝水还有助于减肥瘦身、纠正体液的不平衡以及辅助治疗口臭等。

喝水可以促进机体的新陈代谢，帮助皮肤排毒，从而在一定程度上达到清洁皮肤的效果。

喝水排毒皮肤清洁法是一种简单、安全、有效的保持皮肤清洁的方法，还有助于改善皮肤状态、减肥瘦身、纠正体液的不平衡以及辅助治疗口臭等。

1、简单方便，经济实用。

2、在保持皮肤清洁的同时，还有助于改善皮肤状态、减肥瘦身、纠正体液的不平衡以及辅助治疗口臭等。

效果有限，必要时需与其他方法联合应用。

想要保持皮肤清洁的人群。

有肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病以及水中毒的患者不宜多喝水。

想通过喝水排毒保持皮肤清洁的人群，每天应保证8杯左右（约1500~2500ml）的饮水量，并注意饮水时间，比如晨起后如果能喝杯温开水，则有助于促进代谢废物排除体外；15:00~17:00是膀胱经最为活跃的时间，适当喝水有利于机体内的毒素通过小便排出体外；睡前应避免大量饮水，防止眼袋的产生。此外，需注意不能用有添加剂的饮料代替水来饮用，以免影响机体健康。

1、一次性大量喝水可能加重胃肠道负担，从而造成一些不适症状。

2、如果喝水量过多，导致不能排出的水在细胞内积聚，则会引起水中毒，造成疲倦、头痛、精神失常等症状。

为达到更好的效果，在采取喝水排毒皮肤清洁法期间，还应注意以下事项：

1、选用合适的皮肤清洁剂，比如香波、洗面奶、卸妆水、沐浴液、浴皂等，以尽快除去皮肤表面的各种污垢。

2、适当运动，以便引起机体出汗，帮助毒素排出。

3、保持轻松愉快的心情，避免紧张、焦虑等情绪。

4、控制“有毒促炎食物”的摄入，适当多食用“排毒抗炎食物”，比如蔬菜、水果等。