睡眠养生祛痘法
睡眠养生祛痘法是什么？
熬夜会使雄激素水平增高，促进皮脂分泌，进而使皮肤长痘。睡眠养生祛痘法是通过保证充足的睡眠，减少皮脂腺的油脂分泌，从而达到祛痘目的的护肤方法。目前认为睡眠养生祛痘法对人体的益处主要包括祛痘、美白、抗衰老、保持皮肤湿润、促进身心健康等。
睡眠养生祛痘法为何能祛痘？
充足的睡眠能够让机体得到充分的休息，降低夜间的雄激素水平，抑制其促进皮脂腺分泌的作用，从而达到祛痘的效果。
专家评价
睡眠养生祛痘法对祛痘有一定效果，且安全性很高。
睡眠养生祛痘法科学吗？
睡眠养生祛痘法具有一定科学依据，并在我国痤疮治疗指南（2019修订版）中获得推荐。
睡眠养生祛痘法有用吗？
睡眠养生祛痘法对祛痘有一定效果。
睡眠养生祛痘法安全吗？
睡眠养生祛痘法比较安全。
睡眠养生祛痘法具备哪些优点？
1、方法简单易行，依从性好。
2、具有一定的祛痘效果。
3、有助于保持身体与精神健康。
4、安全性很高。
睡眠养生祛痘法存在哪些缺点？
效果有限，需要结合其他祛痘方法。
哪些人适合使用睡眠养生祛痘法？
想要祛痘的求美者。
哪些人不应使用睡眠养生祛痘法？
1、工作时间不规律，需要在夜间工作者。
2、夜间入睡困难或经常在夜间醒来者。
睡眠养生祛痘法在生活中如何使用？
想通过睡眠养生达到祛痘效果的求美者，应保持充足的睡眠，每天至少休息7～9小时，且最好在晚上11点前入睡。睡前应尽量保持放松；睡眠时应注意抬高颈部。
睡眠养生祛痘法会导致哪些风险？
睡眠养生祛痘法一般无显著风险，但如果睡眠过多会引起头昏脑涨、全身乏力等不适症状。
特别提示
为达到更好的效果，求美者在采用睡眠养生祛痘法期间，还应注意以下事项：
1、遵医嘱使用维A酸类药物、过氧化苯甲酰、壬二酸类药物、抗生素或糖皮质激素等药物。
2、联合应用化学剥脱治疗、射频微针治疗、光动力治疗等治疗方案。
3、选择弱碱性且具有保湿作用的洁面剂，以及具有保湿作用的爽肤水、乳剂或凝胶，并用温水洗脸。
4、保持轻松、积极的心态。