规律作息去黑头法

黑头即开放性粉刺，是轻度痤疮中的常见皮损。规律作息去黑头法是通过规律的作息，以保证充足的睡眠，减少皮脂腺的油脂分泌，从而达到去黑头目的的护肤方法。该方法简单易行、依从性好，并且还具有美白、抗衰老、保持皮肤湿润、促进身心健康等功效。

长期作息不规律、熬夜等，会引起激素水平紊乱，促进皮脂分泌，进而导致皮肤出现黑头。而规律的作息、充足的睡眠能够让机体得到充分的休息，降低夜间的雄激素水平，抑制其促进皮脂腺分泌的作用，从而达到去黑头的效果。

规律作息去黑头法对去黑头有一定效果，且安全性很高。

1、方法简单易行，依从性好。

2、具有一定的去黑头效果。

3、有助于保持身体与精神健康。

4、安全性很高。

必要时需要结合其他去黑头方法。

皮肤上出现开放性粉刺的求美者。

1、工作时间不规律，需要在夜间工作者。

2、夜间入睡困难或经常在夜间醒来者。

想通过规律作息达到去黑头效果的求美者，应调整作息习惯，保证充足且规律的睡眠，最好在晚上11点前入睡，每天至少休息7～9小时。睡前应尽量保持放松；睡眠时应注意抬高颈部。

规律作息去黑头法一般无显著风险，但如果睡眠过多会引起头昏脑涨、全身乏力等不适症状。

为达到更好的效果，求美者在采用规律作息去黑头法期间，还应注意以下事项：

1、遵医嘱使用维A酸类药物、过氧化苯甲酰、壬二酸类药物、抗生素等药物。

2、必要时联合应用化学剥脱治疗、射频微针治疗、光动力治疗等治疗方案。

3、选择弱碱性且具有保湿作用的洁面剂，以及具有保湿作用的爽肤水、乳剂或凝胶，并用温水洗脸。

4、保持轻松、积极的心态。