睡眠去角质法

角质俗称死皮，位于皮肤的最外层。睡眠去角质法是通过保证充足的睡眠，使皮肤的新陈代谢速度恢复到正常水平，从而达到去角质目的的护肤方法。目前认为睡眠去角质法对人体的益处主要包括去角质、美白、抗衰老、保持皮肤湿润、促进身心健康等。

经常熬夜会使皮肤的新陈代谢水平出现紊乱，导致皮肤角质层脱落异常。而充足的睡眠能够让皮肤得到充分的休息，提高新陈代谢速度加快角质层的更新换代，从而起到去角质的效果。

睡眠去角质法对去角质有一定效果，且安全性很高。

1、方法简单易行，依从性好。

2、具有一定的去角质效果。

3、有助于保持身体与精神健康。

4、安全性很高。

效果有限，需要结合其他去角质方法。

皮肤角化过度，表现为肤色黯淡、无光泽、药品或化妆品难以吸收等特征的求美者。

1、工作时间不规律，需要在夜间工作者。

2、夜间入睡困难或经常在夜间醒来者。

为达到较好的效果，有去角质需求的求美者，应保持充足的睡眠，每天至少休息7～9小时，且最好在晚上11点前入睡。此外，求美者可遵医嘱外用维A酸、尿素、水杨酸、煤焦油等药物，或选择果酸换肤、彩光嫩肤、像素换肤等医美方法。

睡眠去角质法一般无显著风险，但如果睡眠过多会引起头昏脑涨、全身乏力等不适症状。

1、睡眠前应尽量保持放松。

2、睡眠时应注意抬高颈部。